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Laufen und Joggen

Laufen und Joggen - eine Sportart für jedes Alter
Wenn du läufst, läuft alles besser. Und das ist nicht nur so dahingeschrieben, denn Laufen bzw. Joggen funktioniert wie eine Sauerstoffdusche für Körper und Geist, du fühlst dich fitter, tust etwas für deine Gesundheit und kannst zudem Stress abbauen.

Beim Joggen musst du keine Rekorde brechen oder irgendeine Bestzeit laufen. Du solltest es nur richtig anfangen, ein paar kleine REGELN befolgen und los geht's (läuft's).

Trainingslauf
Beim 10 km-,  Halbmarathon- und Marathontraining unterscheidet man zwischen verschiedenen Trainingsläufen, die sich bezüglich Dauer und Intensität unterscheiden. Als "Jogging" bezeichnet man beispielsweise das lockere Ein- und Auslaufen vor dem eigentlichen Training. Deshalb hören viele Läufer es nicht gerne, wenn sie "Jogger" genannt werden.

Des Weiteren unterscheidet man langsamen und schnellen Dauerlauf, Tempodauerlauf, Fahrtspiel, Steigerungsläufe, Intervalltraining usw..

 


Salomon - Speedcross 3 CS
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Die wichtigste Regel: Trage gute Laufschuhe
Tipps für den richtigen Laufschuh findest du hier...

 

 

 

 

 

LAUFSCHUHBERATER
Laufschuhe gibt es wie Sand am Meer, daher empfehlen wir euch vor dem Laufschuhkauf den Laufschuhberater auf der Seite "Jogging-Point.de" zu besuchen. Der Laufschuhberater ist einfach zu bedienen und fragt so ziemlich alles individuell für jeden Lauftyp ab. EINFACH PERFEKT!

 

Laufbekleidung und Ausrüstung
Für die sonstige Laufbekleidung und Ausrüstung gibt es keinen Zwang, da kannst du wirklich tragen was du möchtest. Auch wenn wir dir hier auf unseren Seiten spezielle Laufbekleidung vorstellen, oder empfehlen. Fang mit den Laufschuhen an und wenn du dann mit deiner Kleidung nicht zurecht kommst, kannst du dich ja weiter auf unseren Seiten umschauen.


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Immer mehr Menschen erkennen, wie gut es tut sich zu bewegen, etwas für die Gesundheit zu tun und sich somit rundum wohl zu fühlen. Laufen lässt zu dem die Pfunde purzeln.

Gibt es die richtige Lauftechnik weiter...



Mehr zum Thema Laufen und Joggen
» Joggen mit Baby » Stretching + Dehnübungen
» Probleme mit der Achillessehne » Wir helfen dir richtig laufen zu lernen ...
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Quellen und Weiterführende Literatur
» Fit for fun - Perfektes Lauftraining
» Richtig gut laufen
» Laufen Sie mit!
» Laufen: Das große Buch für Anfänger



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