Messen + Zeitschriften
Sportler-Messen
Sportler-Zeitschriften
Ausdauersport und Ernährung
Buchtipp:
Ausdauersport und Ernährung
... bestmögliche Leistung durch optimale Ernährung

 


0

Lauftechnik

» Laufen und Joggen

Finde die richtige Lauftechnik
Wir helfen dir mit den richtigen Trainingsplänen vom Laufeinsteiger bis zur Halbmarathon und Marathon Vorbereitung, denn Laufen ist ganz einfach und Laufen kann fast jeder. Wenn du mit dem Laufen beginnen oder dein bisheriges Lauftraining steigern möchtest, findest du auf unseren Seiten die richtigen Trainingspläne für Laufanfänger, Trainingspläne speziell für Frauen sowie Anleitungen zur Vorbereitung auf einen Halbmarathon und einen Marathon.

Bedenke aber, dass das Laufen für deinen Körper eine hohe Belastung darstellt und er sich erst einmal an die Belastung gewöhnen muss. Darum bitte nicht einfach Loslaufen, sonst können deine Gelenke, Sehnen und Bänder durch Überbelastung Schaden nehmen. Darum starte mit einem geeigneten Traininsplan.

Solltest du schon länger laufen und suchst nur etwas Abwechslung, dann bist du hier ebenfalls richtig. Durch ein regelmäßiges Lauftraining steigerst du deine Ausdauer und du stärkst dein Herz-Kreislauf-System. Du fühlst dich in der Regel gesünder, ausgeglichener und selbstbewusster.

 

Urban Jungle der Babyjogger von Montain Buggy
Urban Jungle
der Babyjogger
von Montain Buggy


Joggen mit den Kindern
Viele Eltern möchten bereits im Jogger-Kinderwagen mit ihren Baby laufen oder mit ihren Kindern, wenn sie bereits laufen gelernt haben, aktiv laufen und wissen nicht wie sie das Laufen den kleinen Zweibeinern schmackhaft machen sollen. Bei uns findest du Trainingspläne für Kinder und Jugendliche sowie spielerisch gestaltete Pläne, die deinen Kindern bestimmt gefallen.

 

Nordic-Walking und andere Sportarten
Wenn einem das Laufen nicht so liegt kannst du auf andere Sportarten ausweichen, denn das Laufen stellt für die Gelenke eine große Belastung dar. Daher sind oft sanftere Ausdauersportarten, wie Walking und Nordic-Walking besser geeignet. Aber auch Sportarten, wie Badminton und Tennis verhelfen ebenfalls zu einer ausgeglichenen Fitness, sorgen für Abwechslung und machen auch noch jede Menge Spaß.

 

Laufbekleidung und Laufschuhe
Und zum Thema Laufbekleidung und Laufschuhe findest du hier interessante Artikel.


Jetzt neue Running-Trends entdecken. Bei Zalando.de!




Laufe in einer Gruppe / Lauftreffs in deiner Nähe
Bei uns findest du Lauftreffs in ganz Deutschland und speziell den Lauftreff ganz in deiner Nähe. Und es kommen immer neue Lauftreffs hinzu. Vielleicht gründest du ja selber einen eigenen Lauftreff und wir können dir beim Suchen von Mitläufern mit deinem Eintrag auf unseren Seiten helfen. Wenn du also nicht gerne alleine läufst, versuch's doch mal in einer Gemeinschaft.

 

 

 


Auf den folgenden Seiten findest du weitere hilfreiche Artikel sowie weiterführende Links zu Seiten, die sich alle mit den Thema Jogging, Walking und Nordic-Walking befassen und ständig erweitert werden:






























Quellen und Weiterführende Literatur
» Optimales Lauftraining
» Die Laufbibel (+ DVD mit den Natural-Running-Übungen)
» 88 Dinge, die ein Läufer wissen muss
» Lust am Laufen
» Laufen Sie mit!
» Laufen: Lauftechnik



0 Kommentare zu diesem Artikel



Dein Kommentar zu diesem Artikel
... eigene Erfahrungen, Ergänzungen, Anmerkungen, Fragen, etc.

Dein Name: wird veröffentlicht
Deine E-Mail-Adresse*: wird NICHT veröffentlicht
Dein Kommentar:
wird veröffentlicht
Berechne: sieben + vier = (als Ziffern, dies ist eine Sicherheitsabfrage gegen Spam)



Dein Kommentar wird nach einer kurzen Prüfung durch mich freigeschaltet und ist dann öffentlich für Jedermann zu lesen. Wenn du nicht deinen kompletten Namen für die Veröffentlichung preisgeben möchtest, dann kannst du in das entsprechende Feld auch nur deinen Vornamen eintragen oder ein Pseudonym.

* Deine E-Mail-Adresse dient lediglich dazu, Dich per E-Mail darüber zu informieren, dass ich Deinen Kommentar freigeschaltet habe. Die E-Mail-Adresse wird selbstverständlich nicht lesbar für Jedermann freigeschaltet, an Dritte weitergegeben oder sonstwie verwendet.







Optimales Lauftraining


Die Laufbibel (+ DVD mit den Natural-Running-Übungen)


88 Dinge, die ein Läufer wissen muss


Lust am Laufen


Laufen Sie mit!


Laufen: Lauftechnik


© 2003-2012 by lauftechnik.de und Lizenzgeber. Alle Rechte vorbehalten. Alle Bilder und Texte auf dieser Seite sind
Eigentum der jeweiligen Besitzer und dürfen ohne deren Einwilligung weder kopiert noch sonstwie weiter verwendet werden.

Google+ [ Laufen & Nordic-Walking ]