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Pulsmessung

» Training

Puls- oder Herzfrequenz - wo ist der Unterschied?

Um die Begriffe - Pulsfrequenz und Herzfrequenz - zu erklären kann man sich 2 wissenschaftlicher Definitionen bedienen, die die begriffliche Abgrenzung darlegt.

Pulsfrequenz
Die Pulsfrequenz nimmt Bezug zur wellenartigen Fortbewegung des Blutes in den Blutgefäßen.
Die Bewegung wird durch die Herzmuskelkontraktionen hervorgerufen.

Herzfrequenz
Bei der Herzfrequenz sind es Impulse, die das Herz in einer bestimmten Schlagzahl pro Minute schlagen lassen.

Wenn man die Werte der Pulsfrequenz und die der Herzfrequenz nebeneinander legt, so sind die Werte bei einem gesunden Menschen praktisch identisch. Daher betrachten wir die beiden  Begriffe als gleichwertig. Nicht zuletzt deshalb, weil sich die Begriffe Puls, Pulsschlag und Pulsfrequenz überall dort wieder finden, wo die Herzfrequenz gemeint ist.

Ebenso verwendet man für einen Herzfrequenzmesser umgangssprachlich die Bezeichnung "Pulsuhr", die uns sicherlich am gebräuchlichsten ist. Daher werden wird die Begriffe Herzschlag, Herzfrequenz, Pulsschlag und Pulsfrequenz auch gleichwertig auf diesen Seiten verwenden.











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Der Forerunner 110 mit GPS verfolgt dein Training auf Schritt und Tritt. Hier zählt jeder Kilometer. Mit GPS macht's einfach Spaß. Der Garmin Forerunner 110 zeichnet deine Route, deine Geschwindigkeit sowie deine zurückgelegte Distanz auf. Laufe bei jeder Runde einen Schritt weiter, ganz egal, ob du ein Einsteiger oder ein Profi bist. Die Daten werden von jedem Lauf im Gerät gespeichert, so dass du die Leistung in der letzten Woche oder im letzten Monat vergleichen kannst.

Ob du für einen 5-Kilometer-Lauf oder einen Marathon trainierst, oder deine Geschwindigkeit und Fitness steigern möchtest, die aufgezeichneten Trainingsdaten helfen dir dabei.

Bedienung
Es handelt sich hierbei um eine Laufuhr ohne unnötiges Drumherum, die sich einfach einrichten lässt. Nach dem Auspacken aufladen, nach draußen gehen, damit du ein GPS-Signal empfängst, ein paar Fragen beantworten, auf die Start-Taste drücken und los laufen. Hast du deine Laufrunde beendet drückst du auf die Stopp-Taste und erhältst die aufgezeichneten Ergebnisse. Einfach geht's nicht.

Hör auf dein Herz
Beim Forerunner 110 ist der Brustgurt leider nicht im Lieferumfang enthalte. Diesen muss man sich optional dazu kaufen. Dann hast du auch die Möglichkeit deine Herzfrequenz zu messen und den Kalorienverbrauch zu ermitteln. Denn nur so kann unserer Meinung nach das Training effektiv und zielgerichtet gestaltet werden, denn anhand der Herzfrequenzmessung ist die Bestimmung der körperlichen Belastung doch nur möglich.





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Quellen und Weiterführende Literatur
» Richtig trainieren mit der Pulsuhr
» Gesund und fit mit Pulsuhr



2 Kommentare zu diesem Artikel

Birgit schrieb am 13.10.2017 um 15:44 Uhr

Hallo Chris,

vielen Dank für deinen Kommentar und die guten Tipps zur Pulsmessung ohne Pulsuhr auf deinem Blog.

Gruß Birgit


Chris schrieb am 12.10.2017 um 22:26 Uhr

Polar und Sigma sind beides Klasse Hersteller wenn es um eine genaue Pulsmessung geht!

Zum seltenen Messen reicht aber auch eine normale Uhr..

Wer wissen will, wie man ohne Gerät den Puls bestimmen kann, kann mal hier vorbeischauen: https://pulsmessen.org

LG, Chris




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