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Die Laufbibel für Einsteiger
176 Seiten (2012)

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Die Laufbibel für Einsteiger

Autor(in): Dr. Matthias Marquardt

» Die Einführung in das gesunde Laufen

Nachdem das Standardwerks „Die Laufbibel“ von Dr. Matthias Marquardt so ein großer Erfolg ist, erscheint nun auch "Die Laufbibel für Einsteiger"

Matthias Marquardt gibt hier Laufeinsteigern einen Rundumblick über die wichtigsten Themen rund ums Laufen. Er macht dich mit den unterschiedlichsten Laufstilen sowie der idealen Lauftechnik vertraut und lehrt dich die Grundlagen der Trainingssteuerung bzw. Trainingsplanung. Du erfährst, wie sein bewährtes und ganzheitliches Trainingskonzept funktioniert.

In diesem Buch findest du alle Übungen und Trainingspläne für Laufeinsteiger. Mit wichtigen Tipps zum Laufschuhkauf, zur richtigen Wahl der Laufbekleidung und selbstverständlich auch Ernährungstipps für Läufer.

Du erfährst alles über die häufigsten Läuferbeschwerden und wie du diesen nachhaltig vorbeugen kannst. Dabe ist es ganz egal, ob dein Ziel regelmäßige und lockere Laufrunden sind oder ob du einen ambitionierteren sportlichen Plan verfolgst. Dr. Matthias Marquardt vermittelt die die Grundlagen des gesunden Laufens und das auf der Basis aktueller sportmedizinischer Erkenntnisse. Er bringt dich mit vielen alltagstauglichen Tipps auf den richtigen Laufweg, damit du Spaß am Laufen hast.



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