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Ausdauersport und Ernährung
464 Seiten (2014)

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Ausdauersport und Ernährung

Autoren: Claudia Pauli, Ursula Girreßer

» Für Breiten- und Leistungssportler / Interviews mit Top-Athleten

Wie der Titel des Buches es bereits so schön beschreibt, die "Ausdauersport und Ernährung" gehören einfach zusammen.

Wenn man an die Voraussetzung denkt, die gegeben sein muss, um eine Sportart wie den Laufsport effektiv auszuüben, dann denkt man schnell an Aspekte, wie ein individuelles Training, eine saubere Lauftechnik, gute Laufschuhe und Funktionsbekleidung. Hierbei kommt ein Aspekt allerdings immer viel zu kurz, denn seine Bedeutung wird oftmals unterschätzt: Die Rede ist von einer sinnvollen Ernährung.

Hierbei ist mit sinnvoll gemeint, dass die Ernährung eines Sportlers möglichst so passgenau abgestimmt ist, dass die den Bedarf an Energie liefernden Nährstoffen, Vitaminen, Flüssigkeit und weitere lebenswichtige Substanzen deckt.

Diese Buch ist ein Leitfaden für die Praxis und zeigt dir sehr eindrucksvoll, wie du deine Ernährung in Zusammenhang mit deinem Sportprogramm einschätzen kannst, liefert dir Tipps sowie konkrete Vorschläge für leckere Sportlernahrung, die du ganz unkompliziert in deinen Alltag einbauen kannst.



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