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Nordic Walking statt Diät
96 Seiten (2006)

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Nordic Walking statt Diät

Autoren: Petra Regelin, Petra Mommert-Jauch

» Der sichere Weg zum Wunschgewicht

Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Ein schöner, schlanker und attraktiver Körper, das ist der Wunsch vieler. Der optimale Sport dafür ist Nordic Walking. Er trainiert Ausdauer und Muskelkraft, schont die Gelenke und gibt Schwung und Energie für den Alltag: Nordic Walking ist Wohlfühlsport pur!

Wer da den Fitnessberater "Nordic Walking statt Diät", aus dem BLV Buchverlag von Petra Regelin und Petra Mommert-Jauch zu Hand hat, kann überflüssigen Pfunden nach und nach, aber konsequent, den Laufpass geben.

Die beiden Autorinnen informieren zunächst anschaulich über die Faktoren, die das Gewicht beeinflussen: Warum ist es so schwer abzunehmen? Warum funktionieren Diäten nicht? Wie funktioniert unser Stoffwechsel? Sie zeigen, welche Ausrüstung fürs Nordic Walken notwendig ist und worauf es beim Walken mit den Stöcken zu achten gilt. Mit ihren Tipps kann jeder selbst überprüfen, ob er sich richtig bewegt, vom Aufsetzen der Ferse über die korrekte Rumpfdrehung bis zum richtigen Stockeinsatz.

Herzstück des Buches ist ein 6-Monats-Programm zur gezielten Gewichtsreduktion. Die dafür entwickelte Dreifach-Strategie lautet: Nordic Walking plus Muskeltraining plus Ernährungsumstellung.

Zunächst wird bilanziert:
Wie viel Kalorien nehme ich zu mir?
Wie viel Kalorien verbrauche ich?

Dann kann es richtig losgehen:
Trainingspläne für sechs Monate, die die Anforderungen allmählich steigern, Muskelübungen und Ernährungstipps helfen, schlanker und gesünder zu werden.

Und die Autorinnen tragen auch durch die kleinen Tiefs hindurch, wenn sich über einige Zeit auf der Waage gar nichts tut oder die Disziplin im Alltagsstress verloren zu gehen droht. Wer durchhält, wird richtig Spaß bekommen an der Bewegung und hat nach sechs Monaten sein Ziel erreicht, das Gewicht deutlich zu reduzieren, sich fitter zu fühlen und voller Energie zu sein.

"Nordic Walking statt Diät" zeigt Schritt für Schritt den Weg zum Wunschgewicht!
Mit der Kombination aus Nordic Walking, Muskeltraining und Ernährungstipps ist dauerhaftes Abnehmen garantiert!



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