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Richtig gut laufen
191 Seiten (2010)

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Richtig gut laufen

Autor(in): Prof. Dr. med. Thomas Wessinghage

» Zur Bestform mit dem Weltklasseläufer, Arzt und Coach

Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Running als Sportart zum Ausgleich ist sehr beliebt. Sogar Studien bestätigen, dass jeder 2. Deutsche regelmäßig läuft und fast jeder 10. sogar mehrmals pro Woche zu den Joggingschuhen greift. Und bei so viel begeisterten Joggern ist es besonders wichtig zu wissen "wie".

In diesem Standardwerk von zeigt euch der ehemalige Weltklasseläufer Professor Dr.Thomas Wessinghage"wie" es "läuft". Hierbei ist ihm ein korrekter Laufstil besonders wichtig, um Spätschäden zu vermeiden. Wenn du den richtigen Laufstil einsetzt hast du einen besseren Trainingseffekt und somit mehr Spaß am Laufen.

In diesem Buch werden dir hilfreiche Informationen zur Laufbekleidung, wie Laufschuhe, Sportsocken, Tights und Laufshirts gegeben. Das Thema Training und Wettkampf mit Trainingszeiten und Trainingsplan wird sehr ausführlich beschrieben bis hin zu ganz spezifischen Konzepten für alle Läufergruppen, wie z. B. Frauen, Kinder und Jugendliche, Gesundheits- sowie Leistungssportler.

Ebenso ist in diesem Buch ein eigenen Kapital zum Thema Gesundheit mit Tipps, wie Laufen im Alter und zur Verbesserung sowie zur Erhaltung der Gesundheit gewidmet, da Thomas Wessinghage als Arzt um die positiven Eigenschaften des Laufens kennt. Es werden ausgewählte Übungen, die die Muskulatur und die Beweglichkeit stärken vorgestellt, damit du deine Gelenke schonst, ideal für Läufer die Gelenkschmerzen haben.



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