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Laufen bis zum Marathon (inkl. CD mit Trainingsmusik für optimale Schrittfrequenz)
160 Seiten (2008)

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Laufen bis zum Marathon (inkl. CD mit Trainingsmusik für optimale Schrittfrequenz)

Autoren: Christof Baur, Bernd Thurner

» Die besten Strategien für Training und Lauf

Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Einmal den New-York-City-Marathon schaffen! Dieser Traum rückt jetzt zum Greifen nah.

Die Diplom-Sportlehrer und Marathonläufer Christof Baur und Bernd Thurner verraten nach ausgewählten Eignungstests, wie jeder Läufer das Beste aus sich herausholen kann. Sie stellen acht Trainingsbereiche vor – angefangen vom richtigen Fettstoffwechseltraining bis hin zum regenerativen Lauf – und geben ganzheitliche Tipps zur richtigen Vorbereitung und Erholung.

Ausführliche Trainingspläne für 10 Kilometer, Halbmarathon, Marathon inklusive Hinweisen zu attraktiven Marathonreisen runden diesen umfassenden Fitnessratgeber ab.



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