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Laufen Sie mit!
208 Seiten (2004)

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Laufen Sie mit!

Autor(in): Dieter Baumann

Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Seine große Karriere hat Dieter Baumann beendet, aber mit dem Laufen deshalb natürlich nicht Schluss gemacht. Ist das Laufen doch eine Lebenseinstellung, die er auch den Lesern seines neuen Trainingsbuches schmackhaft machen möchte. "In nur 6 Wochen werden Sie 50 Minuten ohne Probleme laufen können", verspricht er allen Anfängern. Und dadurch die eigenen Lebensqualität in kurzer Zeit erheblich steigern: "Ein gut dosiertes Laufprogramm verbessert Ihre körperliche Fitness, ist seelischer Ausgleich und Stressabbau." Um diesem Versprechen Taten folgen zu lassen, bietet der Olympiasieger im 5000-Meter-Lauf einen detaillierten Guide für alle Lauf-Neulinge. Für bereits erfahrene Läufer hat er Trainingsvariationen und Tipps zur Vorbereitung für Marathon und 10.000-Meter-Lauf parat.
An Laufratgebern herrscht wahrlich kein Mangel. Und die meisten liefern dem Leser auch das, was er sich erwartet: Tipps zur Vermeidung typischer Anfängerfehler, Infos zu Ausrüstung, Training und Lauftechnik, Basiswissen zu Ernährung und Laufphysiologie, und natürlich auch Hilfe bei unvermeidlichen Motivationsengpässen. Baumann und sein Buch können mit der zahlreichen Konkurrenz locker mithalten, sich im Endspurt sogar etwas absetzen. Das ist alles fundiert, optisch ansprechend und naturgemäß gespickt mit dem Insiderwissen eines absoluten Experten. Den besonderen Charme von Laufen Sie mit! macht aber der persönliche Ton aus. Viele Anekdoten und Geschichten aus einer langen Läuferkarriere bringen einem den Autor näher. Und Dieter Baumann ist -- trotz der ominösen Zahnpasta-Affäre und dem Dopingverdacht -- zweifellos eine faszinierende Sportlerpersönlichkeit.

Kurzbeschreibung:
13 Millionen Freizeitläufer in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Hier ist das Laufbuch für alle Alters- und Leistungsklassen. Ob Entspannung, Gesundheit, Figurbewußtsein, Wettkampftraining: Laufen Sie mit! berät von der Anschaffung der geeigneten Schuhe über Ernährung und Gymnastik bis zum Umgang mit Verletzungen und zur Trainingsplanung. Fachlich, klar, unterhaltsam.

Laufen ist eine Lust: den Alltag abschütteln, entspannt über einen Feldweg, durch den Wald, im Park traben, Spaß an der Bewegung, den eigenen Körper spüren. Laufen ist eine Herausforderung: Gewicht verlieren, Figur straffen, bei einem Stadtlauf mitmachen, die 42 Kilometer eines Marathons durchstehen. Laufen kann eine Last sein: Muskelkater, Gelenkschmerzen, Motivationsprobleme. Olympiasieger Dieter Baumann hilft dabei, den eigenen Läufertypus zu entdecken, Ziele zu formulieren und individuell das Training zu planen. Er gibt Tips zu Ernährung, Kleidungswahl und Schuhkauf und berichtet immer wieder von seinen Erfahrungen, wie er Verletzungen und Probleme meistert - und seit 15 Jahren vorn in der Weltspitze mitläuft.



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