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Optimales Lauftraining
240 Seiten (2013)

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Optimales Lauftraining

Autor(in): Herbert Steffny

» Vom Einstieg bis zum Halbmarathon - Profi Trainingspläne für 5, 10 und 21,1 Kilometer

Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Herbert Steffny, den man auch den Laufpapst nennt vermittelt dir in seinem Buch "Optimales Lauftraining" umfassend alles aus erster Hand, was du zum Thema Laufen in der Theorie und in der Paxis wissen solltest.

Angefangen bei der richtigen Lauftechnik über die Ernährung bis hin zur optimalen Vorbereitung auf einen Wettkampf.

Herbert Steffny verhilf in den letzten Jahren schon einigen Tausenden von Hobbyläufern und Spitzenathleten mit seinen bewährten Trainingsplänen zum Erfolg.

Wenn man den Namen Herbert Steffny hört, denkt man zugleich an ein fundiertes Laufwissen und die besten Tipps + Tricks fürs Lauftraining bzw. für den Laufsport. Der Running-Experte hat mit diesem Werk ein Buch geschrieben, dass von der richtigen Lauftechnik über die beste Lauf-Ausrüstung bis hin zur gesunden Ernährung einen tollen Ratgeber bietet, und das sowohl für Lauf-Einsteiger, als auch für fortgeschrittene Läufer oder Profis.

Alles, was du zum Thema "Laufen" wissen solltest steht in dieser Ausgabe - und noch einiges mehr, wie z. B.

  • Erste Hilfe bei Verletzungen
  • Stretching- und Koordinationsübungen
  • Empfehlungen zum Ausgleichssport
  • Trainingspläne

Vor allen Dingen die vielen Trainingspläne machen dieses Laufbuch zum deinen optimalen Running-Helfer für jeden Läufer. Ein echtes "Muss" für jeden Laufbegeisterten!



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