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Lauftechnik

» Laufen und Joggen

Laufgürtel FormbeltFinde die richtige Lauftechnik
Wir helfen dir mit den richtigen Trainingsplänen vom Laufeinsteiger bis zur Halbmarathon und Marathon Vorbereitung, denn Laufen ist ganz einfach und Laufen kann fast jeder. Wenn du mit dem Laufen beginnen oder dein bisheriges Lauftraining steigern möchtest, findest du auf unseren Seiten die richtigen Trainingspläne für Laufanfänger, Trainingspläne speziell für Frauen sowie Anleitungen zur Vorbereitung auf einen Halbmarathon und einen Marathon.

Bedenke aber, dass das Laufen für deinen Körper eine hohe Belastung darstellt und er sich erst einmal an die Belastung gewöhnen muss. Darum bitte nicht einfach Loslaufen, sonst können deine Gelenke, Sehnen und Bänder durch Überbelastung Schaden nehmen. Darum starte mit einem geeigneten Trainingsplan.

Solltest du schon länger laufen und suchst nur etwas Abwechslung, dann bist du hier ebenfalls richtig. Durch ein regelmäßiges Lauftraining steigerst du deine Ausdauer und du stärkst dein Herz-Kreislauf-System. Du fühlst dich in der Regel gesünder, ausgeglichener und selbstbewusster.

 

Baby Jogger City Elite Single
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Joggen mit den Kindern
Viele Eltern möchten bereits im Jogger-Kinderwagen mit ihren Baby laufen oder mit ihren Kindern, wenn sie bereits laufen gelernt haben, aktiv laufen und wissen nicht wie sie das Laufen den kleinen Zweibeinern schmackhaft machen sollen. Bei uns findest du Trainingspläne für Kinder und Jugendliche sowie spielerisch gestaltete Pläne, die deinen Kindern bestimmt gefallen.





Nordic-Walking und andere Sportarten
Wenn einem das Laufen nicht so liegt kannst du auf andere Sportarten ausweichen, denn das Laufen stellt für die Gelenke eine große Belastung dar. Daher sind oft sanftere Ausdauersportarten, wie Walking und Nordic-Walking besser geeignet. Aber auch Sportarten, wie Badminton und Tennis verhelfen ebenfalls zu einer ausgeglichenen Fitness, sorgen für Abwechslung und machen auch noch jede Menge Spaß.

 

Laufbekleidung und Laufschuhe
Und zum Thema Laufbekleidung und Laufschuhe findest du hier interessante Artikel...

 

Laufe in einer Gruppe / Lauftreffs in deiner Nähe
Bei uns findest du Lauftreffs in ganz Deutschland und speziell den Lauftreff ganz in deiner Nähe. Und es kommen immer neue Lauftreffs hinzu. Vielleicht gründest du ja selber einen eigenen Lauftreff und wir können dir beim Suchen von Mitläufern mit deinem Eintrag auf unseren Seiten helfen. Wenn du also nicht gerne alleine läufst, versuch's doch mal in einer Gemeinschaft.

 

 

 


Auf den folgenden Seiten findest du weitere hilfreiche Artikel sowie weiterführende Links zu Seiten, die sich alle mit den Thema Jogging, Walking und Nordic-Walking befassen und ständig erweitert werden:





Quellen und Weiterführende Literatur
» TRX®-Schlingentraining
» Die Laufbibel (+ DVD mit den Natural-Running-Übungen)
» 88 Dinge, die ein Läufer wissen muss
» Optimales Lauftraining
» Das große Laufbuch






 


TRX®-Schlingentraining


Die Laufbibel (+ DVD mit den Natural-Running-Übungen)


88 Dinge, die ein Läufer wissen muss


Optimales Lauftraining


Das große Laufbuch


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