Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen

Laufen mit dem richtigen Trainingsplan und Lauftechnik

Polar M200 Laufuhr, Pulsmesser-/ Herzfrequenzmesser
Polar M200 Laufuhr,
Pulsmesser-/
Herzfrequenzmesser

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Laufen lernen für Laufeinsteiger oder Laufsteigerung oder Laufverbesserung für ambitionierte Läufer. Finde dein Lauftraining oder bereite dich auf einen Wettkampf, wie einen Halbmarathon oder einen Marathon vor. Bei unseren Angeboten an Trainingsplänen ist für jeden etwas dabei und wenn nicht, dann schreibt uns und wir schauen, wie wir helfen können.

Für Laufeinsteiger: lauft nicht einfach drauf los, sondern lauft mit System
Laufen stellt eine hohe Belastung dar und daran muss sich dein Körper erst einmal gewöhnen. Darum bitte nicht einfach Loslaufen, sonst können deine Gelenke, Sehnen und Bänder durch Überbelastung Schaden nehmen. Darum starte mit einem geeigneten Trainingsplan für Laufeinsteiger.

Für ambitionierte Läufer: darf es etwas Abwechslung sein
Solltest du schon länger laufen und suchst nach etwas Abwechslung, dann ist unserer Rubrik Lauftraining für Fortgeschrittene etwas für dich. Durch ein regelmäßiges Lauftraining steigerst du deine Ausdauer und du stärkst dein Herz-Kreislauf-System. Du fühlst dich in der Regel gesünder, ausgeglichener und selbstbewusster.

Frauen laufen anders: mit Ausdauer zum Erfolg
Frauen setzen beim Laufen andere Schwerpunkte und wünschen sich ein spezielles Laufprogramm. Frauen haben ihr Ziel meistens klar vor Augen und beginnen mit dem Laufen, um abzunehmen, ihren Körper zu modellieren oder um zu Entspannen. Hier findest du unterschiedliche und abwechslungsreiche Trainingspläne speziell für Frauen und Anleitungen zur Vorbereitung auf einen Wettkampf.

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Joggen mit dem Baby
Viele Eltern möchten bereits im Jogger-Kinderwagen* mit ihren Baby laufen oder mit ihren Kindern, wenn sie bereits laufen gelernt haben, aktiv laufen. Aber wie macht man den kleinen Zweibeinern das Laufen schmackhaft. Wir haben Trainingspläne für Kinder und Jugendliche und spielerisch gestaltete Pläne, die deinem Kind gefallen könnten. mehr lesen...


Nordic-Walking und andere Sportarten
Wenn dir das Laufen nicht so liegt kannst du auf andere Sportarten ausweichen, die schonender für die Gelenke sind und nicht so eine große Belastung darstellen. Sanftere Ausdauersportarten, wie Walking oder Nordic-Walking mit Nordic-Walking-Stöcken* sind da besser geeignet und sorgen ebenfalls für eine ausgeglichene Fitness, mehr Abwechslung und machen auch noch jede Menge Spaß.

Wer gerne mit dem Wohnmobil unterwegs ist der findet mittlerweile auch viele Camping- und Stellplatzbetreiber die sich auf die Nordic-Walking-Camper eingestellt haben. Camping und Nordic-Walking, mehr lesen...


Laufen in einer Gruppe | Lauftreffs in deiner Nähe
Bei uns findest du Lauftreffs in ganz Deutschland und speziell den Lauftreff ganz in deiner Nähe. Und es kommen immer neue Lauftreffs hinzu. Vielleicht gründest du ja selber einen eigenen Lauftreff und wir können dir beim Suchen von Mitläufern mit deinem Eintrag auf unseren Seiten helfen. Wenn du also nicht gerne alleine läufst, versuch's doch mal in einer Gemeinschaft.



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Bücher-Quellen und Weiterführende Literatur


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