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Haferflocken-Müsli

Ein leckeres Müsli, bei dem man das Obst je nach Saison natürlich frei wählen kann.

Wenn man die Haferflocken (eventuell mit Trockenfrüchten) einige Stunden oder über Nacht in Wasser oder Apfelsaft einweicht, erhält man eine sättigende Mahlzeit, die man auch noch mit frischem Obst verfeinern kann.






Zubereitung Haferflocken-Müsli

Zutaten (für 1 Personen)
100 g Haferflocken
1 EL gehackte Nüsse
1 Apfel
1 Banane
150 g Joghurt 1,5 % Fett
1 TL Rosinen
200 ml Orangensaft

Die Haferflocken mit dem klein geschnittenen Obst geben.

Mit den Nüssen, dem Joghurt und den Rosinen verrühren.

Und zum Schluss den Orangensaft darüber geben.

Einfach und lecker!


Guten Appetit :-)

 

Nährwerte zu diesem Rezept (pro Portion/Person)
Kalorien (kcal): 602
Eiweiß (g): 19
Fett (g): 16
Kohlenhydrate (g): 95










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Bücher-Quellen und Weiterführende Literatur

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