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Trainingspläne

... nach Plan trainieren

Trainingspläne haben viele Vorteile, denn man kommt systematisch zu seinem Ziel. Ideal wäre natürlich ein Trainingsprogramm, welches auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Das gibt es selbstverständlich und heißt Personaltrainer. Aber wer kann sich das schon leisten. Wenn Geld keine Rolle spielt, kann dir ein persönlicher Trainer sicherlich einen Trainingsplan ganz speziell und individuell für dich erstellen. Ein großer Vorteil ist hierbei, dass ein Personaltrainer ganz spontan auf deine momentane Tagesform reagieren kann.

Aber auch mit Standard Trainingsprogrammen kommst du gut ans Ziel. Hier haben wir dir für die Sportarten Laufen, Walking und Nordic-Walking einige Trainingspläne zusammenstellt. Auch für die kleinen Läufer und Läuferinnen ist bestimmt etwas dabei.

Entsafter von Philips^*

 

Ist dein Körper nach einer intensiven Belastung erschöpft, braucht er schnell wieder Futter, um seine leeren Tanks zu füllen. Ein frisch gepresster Saft nach dem Laufen bewirkt wahre Wunder, da der menschliche Körper nach dem Sport besonders gut Nährstoffe aufnimmt.

 

Trainingspläne fürs Laufen

 

Trainingspläne fürs Walking

 

Trainingspläne fürs Nordic-Walking

Multi-Trainer für den ganzen Körper^*

 

Training für Zuhause. Mit dem Multi-Trainer kannst du ein einfaches und effektives Ganzkörpertraining durchführen und mit den effizienten Übungen deinen Bauch, die Arme und den Rücken- und die Beinmuskulatur stärken.

Bücher-Quellen und weiterführende Literatur

Das große Laufbuch

Die Laufbibel
mit DVD mit den
Natural-Running-Übungen

Optimales Lauftraining

Richtig Laufen

Laufen - Der perfekte Einstieg

Basisbuch Laufen

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