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Trainingspläne

... nach Plan trainieren

Trainingspläne haben viele Vorteile, denn man kommt systematisch zu seinem Ziel. Ideal wäre natürlich ein Trainingsprogramm, welches auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Das gibt es selbstverständlich und heißt Personaltrainer. Aber wer kann sich das schon leisten. Wenn Geld keine Rolle spielt, kann dir ein persönlicher Trainer sicherlich einen Trainingsplan ganz speziell und individuell für dich erstellen. Ein großer Vorteil ist hierbei, dass ein Personaltrainer ganz spontan auf deine momentane Tagesform reagieren kann.

Aber auch mit Standard Trainingsprogrammen kommst du gut ans Ziel. Hier haben wir dir für die Sportarten Laufen, Walking und Nordic-Walking einige Trainingspläne zusammenstellt. Auch für die kleinen Läufer und Läuferinnen ist bestimmt etwas dabei.

Fitness-Armband bzw. Fitness-Tracker^*

 

Sporterfolge mit einem Fitness-Armband messen. Fitness-Tracker überwachen deine sportliche Aktivität. Sie messen deinen Puls und wenn du möchtest können sie deinen Schlaf aufzeichnen. 14 verschiedene Sportmodi hat dieser Tracker eingebaut, er ist wasserdicht und informiert dich obendrein über Anrufe oder Nachrichten.

 

Trainingspläne fürs Laufen

 

Trainingspläne fürs Walking

 

Trainingspläne fürs Nordic-Walking

Fitbit Charge 3^*

 

Der fitbit Fitness-Tracker sieht am Handgelenk nicht nur schick aus, sondern er liefert dir beim Training kontinuierlich Daten über deine Herzfrequenz. Er hilft dir dadurch deine Trainingseinheiten zu optimieren.

Bücher-Quellen und weiterführende Literatur

Das große Laufbuch

Die Laufbibel
mit DVD mit den
Natural-Running-Übungen

Optimales Lauftraining

Richtig Laufen

Laufen - Der perfekte Einstieg

Basisbuch Laufen

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