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Trainingspläne fürs Nordic-Walking

Asics Nordic-Walking-Schuhe Gel Mission Q157Y für Damen
Asics Nordic-Walking-Schuhe
Gel Mission Q157Y
für Damen

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Oh Mist, fluche ich leise vor mich hin. Schon wieder aus dem Takt geraten!

Gar nicht so einfach, Beine und Nordic-Walking-Stöcke* nicht durcheinander zu bringen. Also noch mal von vorn:

  - Rechter Fuß vor, linker Stock vor -
  - linker Fuß vor, rechter Stock vor -

So, oder so ähnlich ergeht es fast jedem, der die ersten Gehversuche mit den Walkingstöcken unternimmt. Aber das ist schnell vergessen, denn beim Nordic-Walking gleicht der Bewegungsablauf, dem eines Skilangläufers. Der Körper sollte stets leicht vorgeneigt sein.

Viele meinen, es reicht, einfach mit den Stöcken los zu marschieren. Aber das ist es nicht - eine gewisse Walkingtechnik gehört schon dazu.

Die richtige Nordic-Walking-Technik entscheidet darüber, ob deine Muskeln und Gelenke dauerhaft gesund bleiben. Wendet man die richtige Technik an, so ist der Bewegungsablauf rund, harmonisch und schwungvoll.

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Einige Gründe, die für die richtige Nordic-Walking-Technik sprechen

  • durch die richtige Nordic-Walking-Technik verhinderst du, dass deine Gelenke überlasten und anfangen zu schmerzen
     
  • durch den richtigen Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke* beugst du Verspannungen im Nacken sowie an Armen und Händen vor
     
  • du kannst schneller walken und effektiver trainieren, wenn du die richtige Nordic-Walking-Technik anwendest
     
  • du trainierst mit der richtigen Nordic-Walking-Technik den gesamten Körper und steigerst deine Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit
LEKI Nordic-Walking-Stöcke Modell Flash Trigger
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