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Nordic-Walking-Stocklänge

Superleichter Nordic-Walking-Stock aus Carbon
Superleichter Nordic-Walking-Stock
aus Carbon

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Die passende Länge der Nordic-Walking-Stöcke hängt von deiner Körpergröße ab. Gehst du in ein Fachgeschäft gibt es fast immer die Aussage, dass man zur Ermittlung der optimalen Stocklänge, die Körpergröße mit dem Faktor 0,7 multipliziert. Hierbei handelt es sich um eine Formel, die die Hersteller von Nordic-Walking-Stöcken empfehlen.

Erfahrungen haben jedoch gezeigt, dass viele Nordic-Walker diese vom Hersteller herausgegebenen Maße, als zu lang für ihren Nordic-Walking-Stock empfinden. Bei der Anwendung dieser Formel empfehlen wir dir, von dem Ergebnis noch einmal 5 cm abzuziehen, dann sollte der Stock passen.

Weitere Studien haben ergeben, dass es besser ist mit kürzeren Walking-Stöcken zu trainieren.

Die Formel hierfür lautet

Körpergröße x 0,66

Beispiel

Körpergröße 1,70 m x 0,66 = 1,12 m Stocklänge

Unser Tipp

Je sportlicher und athletischer du walkst, desto länger darf auch dein Walking-Stock sein.

Aus der oberen Beispielrechnung empfehlen wir einen Nordic-Walking-Stock in 1,15 m für den gemütlichen Walker. Für die sportlichere Variante empfehlen wir den Nordic-Walking-Stock in der Länge 1,20 m.

Leki Nordic-Walking Stöcke Response
Leki Nordic-Walking Stöcke
Response

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Da es die Nordic-Walking-Stöcke nur in Abstufungen von jeweils 5 cm zu kaufen gibt musst du meistens auf- oder abrunden. Tja, aber wann sollte man auf- und wann abrunden?

Hier gilt das gleiche, wie oben beschrieben. Für den gemütlichen Nordic-Walker gilt hier eher abrunden und für den sportlichen Nordic-Walker ist eher die längere Variante von Vorteil.

Wenn du gerade mit dem Nordic-Walking anfängst und ein gemütlicheres Tempo bevorzugst, kannst du den kürzen Stock nehmen. Mit einem längeren Stock kannst du einfach größere Schritte machen und somit auch schneller walken.

Wissenswertes

Mittlerweile gibt es ein riesiges Sortiment an Teleskop-Stöcken. Da spielt die Überlegung keine Rolle mehr, ob ab- oder aufrunden. Die Telekop-Stöcke gibt es ebenfalls in verschiedenen Längen, z. B. von 145 bis 165 cm, oder 155 bis 175 cm. Da ist für jeden etwas dabei.

Hinweis

Wenn du beim Kauf keinen Taschenrechner benutzen möchtest, dann gibt es noch die folgende Möglichkeit: Stell dich aufrecht hin und nehme den Nordic-Walking-Stock in eine Hand, so dass der Stock gerade auf dem Boden steht. Wenn du die Hand am Griff des Stockes hast sollte der Ellenbogen einen 90° Winkel bilden.



 

Bücher-Quellen und Weiterführende Literatur

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