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Pulsmessung

Garmin GPS Triathlonuhr
Forerunner 910XT
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... Puls- oder Herzfrequenz - wo ist der Unterschied?

Um die Begriffe Pulsfrequenz und Herzfrequenz zu erklären, kann man sich zwei wissenschaftlicher Definitionen bedienen, die die begriffliche Abgrenzung beschreibt.

Pulsfrequenz

Die Pulsfrequenz nimmt Bezug zur wellenartigen Fortbewegung des Blutes in den Blutgefäßen. Die Bewegung wird durch die Herzmuskelkontraktionen hervorgerufen.

Herzfrequenz

Bei der Herzfrequenz sind es Impulse, die das Herz in einer bestimmten Schlagzahl pro Minute schlagen lassen.

Pulsmessung bzw. Herzfrequenzmessung

Wenn man die Werte der Pulsfrequenz und die der Herzfrequenz nebeneinander legt, so sind die Werte bei einem gesunden Menschen praktisch identisch. Daher betrachten wir die beiden  Begriffe als gleichwertig. Nicht zuletzt deshalb, weil sich die Begriffe Puls, Pulsschlag und Pulsfrequenz überall dort wieder finden, wo die Herzfrequenz gemeint ist.

Ebenso verwendet man für einen Herzfrequenzmesser umgangssprachlich die Bezeichnung Pulsuhr^*, die uns sicherlich am gebräuchlichsten ist. Daher werden wird die Begriffe Herzschlag, Herzfrequenz, Pulsschlag und Pulsfrequenz auch gleichwertig auf diesen Seiten verwenden.

Entsafter von Philips^*

 

Ist dein Körper nach einer intensiven Belastung erschöpft, braucht er schnell wieder Futter, um seine leeren Tanks zu füllen. Ein frisch gepresster Saft nach dem Laufen bewirkt wahre Wunder, da der menschliche Körper nach dem Sport besonders gut Nährstoffe aufnimmt.

Aber auch der Begriff Laufuhr^* hat sich im aktiven Laufsport etabliert. Heutige Laufuhren mit Brustgurten funktionieren sehr genau, da sie nach EKG-Methode arbeiten. Der Brustgurt registriert die elektrischen Impulse, die dein Herz zum Kontrahieren bringt und funkt sie auf den Empfänger. Das eine Laufuhr, aber auch ein Handy sein kann. Somit hast du die Möglichkeit deine Pulsschlag während deines Lauftrainings kontinuierlich zu beobachten und innerhlab bestimmer Grenzen zu halten. Voraussetzung für eine gesunde Herzfrequenzsteuerung deines Trainings sind indiviuelle Trainingsbereiche.

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Pulsuhren fürs Lauftraining

Fitness-Armband bzw. Fitness-Tracker^*

 

Sporterfolge mit einem Fitness-Armband messen. Fitness-Tracker überwachen deine sportliche Aktivität. Sie messen deinen Puls und wenn du möchtest können sie deinen Schlaf aufzeichnen. 14 verschiedene Sportmodi hat dieser Tracker eingebaut, er ist wasserdicht und informiert dich obendrein über Anrufe oder Nachrichten.

Bücher-Quellen und Weiterführende Literatur

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