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Pulsmessung

Garmin GPS Triathlonuhr
Forerunner 910XT
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... Puls- oder Herzfrequenz - wo ist der Unterschied?

Um die Begriffe Pulsfrequenz und Herzfrequenz zu erklären, kann man sich zwei wissenschaftlicher Definitionen bedienen, die die begriffliche Abgrenzung beschreibt.

Pulsfrequenz

Die Pulsfrequenz nimmt Bezug zur wellenartigen Fortbewegung des Blutes in den Blutgefäßen. Die Bewegung wird durch die Herzmuskelkontraktionen hervorgerufen.

Herzfrequenz

Bei der Herzfrequenz sind es Impulse, die das Herz in einer bestimmten Schlagzahl pro Minute schlagen lassen.

Pulsmessung bzw. Herzfrequenzmessung

Wenn man die Werte der Pulsfrequenz und die der Herzfrequenz nebeneinander legt, so sind die Werte bei einem gesunden Menschen praktisch identisch. Daher betrachten wir die beiden  Begriffe als gleichwertig. Nicht zuletzt deshalb, weil sich die Begriffe Puls, Pulsschlag und Pulsfrequenz überall dort wieder finden, wo die Herzfrequenz gemeint ist.

Ebenso verwendet man für einen Herzfrequenzmesser umgangssprachlich die Bezeichnung Pulsuhr^*, die uns sicherlich am gebräuchlichsten ist. Daher werden wird die Begriffe Herzschlag, Herzfrequenz, Pulsschlag und Pulsfrequenz auch gleichwertig auf diesen Seiten verwenden.

Fitbit Charge 3^*

 

Der fitbit Fitness-Tracker sieht am Handgelenk nicht nur schick aus, sondern er liefert dir beim Training kontinuierlich Daten über deine Herzfrequenz. Er hilft dir dadurch deine Trainingseinheiten zu optimieren.

Aber auch der Begriff Laufuhr^* hat sich im aktiven Laufsport etabliert. Heutige Laufuhren mit Brustgurten funktionieren sehr genau, da sie nach EKG-Methode arbeiten. Der Brustgurt registriert die elektrischen Impulse, die dein Herz zum Kontrahieren bringt und funkt sie auf den Empfänger. Das eine Laufuhr, aber auch ein Handy sein kann. Somit hast du die Möglichkeit deine Pulsschlag während deines Lauftrainings kontinuierlich zu beobachten und innerhlab bestimmer Grenzen zu halten. Voraussetzung für eine gesunde Herzfrequenzsteuerung deines Trainings sind indiviuelle Trainingsbereiche.

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Du trainierst für einen Marathon und brauchst unterwegs bei langen Läufen unbedingt immer mal wieder einen Schluck Wasser? Dann ist ein Trinkrucksack für dich bestimmt eine gute Lösung.

Bücher-Quellen und Weiterführende Literatur

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