0

Nährstoff ABC

Burgersteins Handbuch
Nährstoffe
entdeckt bei
amazon.de^*

Die 3 Haupt-Nährstoffe Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate versorgen unseren Körper mit Energie, übernehmen aber auch weitere wichtige Aufgaben in unserem Körper. Diese Grund-Nährstoffe bzw. Haupt-Nährstoffe können jedoch von unserem Körper nur genutzt werden, wenn man sie vorher in viele Einzelschritte zerlegt, zusammensetzt und in unsere Körperzellen einbaut.

Hier kommen die Vitamine ins Spiel, denn sie sind an fast all diesen Schritten beteiligt.

Die Mineralstoffe und Spurenelemente machen unseren Stoffwechsel und unser Immunsystem wieder fit.

Die sekundären Pflanzenstoffe kommen in allen pflanzlichen Lebensmitteln vor. Bei Menschen die viel Obst und Gemüse essen hat sich gezeigt, dass sie seltener an Herz-, Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes leisen.

Mit Ballaststoffen meint man grundsätzlich alle Teile der Pflanzen, die unser Körper nicht verdauen kann, die aber für unsere Gesundheit von großem Vorteil sind, wenn wir sie zu einem Bestandteil unserer Ernährung machen.

WLAN-Körperanalysewaage^*

 

Die fitbit Aria 2 zeigt dir nicht nur dein Gewicht, sie zeigt dir deine Muskelmasse und deinen Körperfettanteil und ermittelt deinen BMI - alles in einem Schritt. Sie synchronisiert jedes Mal deine Werte und zeigt dir diese in einer übersichtlichen Statistik auf deinem Handy oder auf dem PC. Bis zu 8 Familienmitglieder können hiermit ihre privaten Ergebnisse verwalten.

Hauptnährstoffe

• Eiweiß
• Fett
• Kohlenhydrate

Vitamine

• Cholin
• Inositol
• Vitamin A - Retinol
• Vitamin B1 - Thiamin
• Vitamin B2 - Riboflavin
• Vitamin B3 - Niazin
• Vitamin B5 - Pantothensäure
• Vitamin B6 - Pyridoxin
• Vitamin B7 - Biotin
• Vitamin B9 - Folat (Folsäure)
• Vitamin B12 - Cobalamin
• Vitamin C
• Vitamin D - Calziferol
• Vitamin E - Tocopherol
• Vitamin K

Mineralstoffe

• Chlorid
• Kalium
• Kalzium
• Magnesium
• Natrium
• Phosphor
• Schwefel

Spurenelemente

• Chrom
• Eisen
• Fluor
• Jod
• Kobalt
• Kupfer
• Mangan
• Molybdän
• Selen
• Zink

sekundäre Pflanzenstoffe

• Bioflavonoide
• Lycopin
• Polyphenol
• Quercetin

weitere Nahrungsbestandteile

• Ballaststoffe

Mehr zum Thema Nährstoff ABC

 

Eiweiß

 

Nährwert-Analysewaagen

 

Nahrungsergänzungsmittel

Trinkrucksack fürs Laufen^*

 

Du trainierst für einen Marathon und brauchst unterwegs bei langen Läufen unbedingt immer mal wieder einen Schluck Wasser? Dann ist ein Trinkrucksack für dich bestimmt eine gute Lösung.

0 Kommentare zu diesem Artikel