Walking und sanftes Lauftraining
Autor(in): Prof. Dr. Klaus BösDer Verlag über dieses Buch (Klappentext):
Walking der Trendsport
Das flotte Gehen stärkt Herz und Kreislauf, fördert die Ausdauer, ohne die Gelenke zu belasten, macht eine gute Figur und hebt die Laune.
Der Ratgeber vermittelt das gesamte Basiswissen für Einsteiger von der Lauftechnik über Trainingspläne bis hin zu Tipps für den Schuhkauf.
Fortgeschrittene finden hier außerdem Anleitungen für Power Walking, Nordic Walking und Soft Jogging, bei dem sich Laufphasen mit strammen Gehphasen abwechseln.
Drei Programme für besondere Zielsetzungen - Laufen für einen schönen Body, Laufen zum Entspannen und für junge Mütter - runden das Ganze ab.
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Bildernachweise siehe: Impressum
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