Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen
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Walking und sanftes Lauftraining

Autor(in): Prof. Dr. Klaus Bös

Walking und sanftes Lauftraining
126 Seiten (2004)

entdeckt bei:
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Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Walking der Trendsport

Das flotte Gehen stärkt Herz und Kreislauf, fördert die Ausdauer, ohne die Gelenke zu belasten, macht eine gute Figur und hebt die Laune.

Der Ratgeber vermittelt das gesamte Basiswissen für Einsteiger von der Lauftechnik über Trainingspläne bis hin zu Tipps für den Schuhkauf.

Fortgeschrittene finden hier außerdem Anleitungen für Power Walking, Nordic Walking und Soft Jogging, bei dem sich Laufphasen mit strammen Gehphasen abwechseln.

Drei Programme für besondere Zielsetzungen - Laufen für einen schönen Body, Laufen zum Entspannen und für junge Mütter - runden das Ganze ab.



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