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Beschwerdefrei Laufen

Autor(in): Benita Cantieni

» Mit effektiven Haltungs- und Bewegungsübungen zur richtigen Lauftechnik

Beschwerdefrei Laufen
176 Seiten (2006)

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Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Auf die Technik kommt es an!

Benita Cantieni beschreibt, wie typische Laufbeschwerden wie z.B. Seitenstechen, Kreuzschmerzen oder das weit verbreitete Runner´s Knee vermieden werden können. Die Lauftechnik ermöglicht es aber auch, trotz Fußfehlstellungen, Arthrose oder Übergewicht endlich wieder schmerzfrei zu laufen. Angefangen bei den Füßen über die Knie bis hin zur Kopfhaltung wird die entscheidende Muskulatur vorgestellt und anhand von Übungen so trainiert, dass sie bei jedem Schritt aktiv ist. Schritt für Schritt lernt man auf diese Weise richtig zu belasten, auszubalancieren und damit die Gelenke zu schonen.

- Anatomische Zeichnungen und zahlreiche praktische Übungen verdeutlichen die richtige Lauftechnik
- Beschwerdefrei laufen trotz Übergewicht, Arthrose oder Rückenproblemen
- Mit wertvollen Erfahrungen und Tipps zahlreicher Lauffans

Über den Autor
Benita Cantieni entwickelte die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung, die erste therapeutische Fitnessmethode der Welt. In der CANTIENICA AG in Zürich bildet sie u.a. Physiotherapeuten, Hebammen und Fitnessinstruktoren darin aus. Sie ist die Autorin der erfolgreichen Südwest-Titel "TIGER FEELING®", "New Faceforming®", "Beschwerdefrei Laufen" und "Rückbildungsgymnastik".



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