Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen
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Die Lauf-Diät

Autoren: Herbert Steffny, Dr. Wolfgang Feil

» richtig essen - richtig laufen - richtig schlank

Die Lauf-Diät
192 Seiten (2013)

entdeckt bei:
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Die Lauf-Diät von Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil steckt voller Spannung und mach Lust auf Veränderung deines Lebensstils durch eine Diät, die keine ist und deshalb auch funktioniert.

Die Autoren haben 7 Joker in der Hand und zeigen dir, wie du mit diesen Jokern deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringst.

In diesem Buch wird dir beispielsweise der Ernährungsjoker erklärt. Dieser wird nochmals in die 3 Joker Thermogenesejoker, Vitalstoffjoker und den Hormonjoker unterteilt. 2 weitere Joker sind der Bewegungs- und Muskeljoker sowie der Motivationsjocker.

Thermogenesejoker:
Mit dem Thermogenesejoker kannst du z. B. durch scharfe Gewürze und frische Kräuter das Feuer in deinen Körper entfachen. Und wenn du dein inneres Feuer angezündet hast, läuft dein Kalorienzähler von ganz allein.

Vitalstoffjoker:
Beim Vitalstoffjoker geht es eher um schonende Temperaturen bei der Zubereitung von Gemüse und Lebensmitteln mit hoher Nährstoffdichte. Denn der Gehalt an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und Pflanzenstoffen sinkt sehr stark, wenn du mit zu hohen Temperaturen kochst oder mit zu heißem Öl anbrätst. Die Autoren zeigen dir, wie du die nährstoffreichen Lebensmittel am schonendsten zubereitest, damit dein Körper die Nährstoffe, wie Supersprit verwenden kann.

Um nicht alles vorweg zu nehmen findest du alle weiteren Joker in diesem Buch. Ich bin so fasziniert von diesem Buch, dass ich euch noch so vieles beschreiben möchte, aber stöbert lieber selber in diesem Buch, in dem ihr unter anderem auch Rezepte, Trainingspläne und Dehnübungen findet. Ein rundum gelungenes Werk.



Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Essen, um abzunehmen!

Mit der neuen Stoffwechseloffensive verlieren Sie überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig – durch Essen! Denn bestimmte Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel und helfen dem Körper, Nährstoffe schneller und effektiver zu verbrennen.

Dr. Wolfgang Feil ist führender Vitalstoffexperte – vertrauen Sie ihm, befolgen Sie seine Vorschläge und die Pfunde werden purzeln.

Durch Herbert Steffny's praxiserprobte Trainingspläne für jedes Leistungsniveau kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung zusätzlich an und kommen Ihrem persönlichen und vor allem auf Dauer bleibenden Wohlfühlgewicht mit großen Schritten näher!

Lassen Sie die überflüssigen Pfunde hinter sich!



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