Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen
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Runner's Basic

Autor(in): Ulrich Pramann

» Die Grundlagen für mehr Laufspaß und Leistung

Runner
110 Seiten (2002)

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Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Ulrich Pramann verzichtet in Runner's Basic auf gurumäßige Ratschläge. Weder verlangt er von seinen Lesern, ausschließlich auf den Zehenballen zu laufen, noch stellt er das Gebot auf, beim Laufen ausschließlich durch die Nasenlöcher zu atmen. Stattdessen kehrt Pramann mit Runner's Basics zu den Grundlagen der einfachsten aller Sportarten zurück. Und das in einem ganz wörtlichen Sinne: Sein Thema sind die Füße und die Anleitung zur richtigen Wahl der dazu passenden Laufschuhe. Und tasächlich: Nach der Lektüre sollte der Leser wissen, auf welchem Fußtyp er steht, geht und läuft, ob er zur Über- oder zur Unterpronation neigt und worauf er deshalb beim Schuhkauf achten sollte, um Langzeitschäden zu vermeiden.

Die zweite Stärke von Runner's Basics sind die Ratschläge des bekannten Münchner Sportmediziners Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt, der für jedes Läufergebrechen einen praxisnahen Behandlungstipp parat hat. Natürlich liefert auch Pramann Anleitungen für ein paar Kräftigungs- und Dehnungsübungen, dazu noch einige Ernährungstipps. Und natürlich muss auch das sagenhafte Glückshormons ACTH erwähnt werden. Doch all das hat man anderswo schon sorgfältiger beschrieben gelesen. Und die "Experteninterviews" sind auch nur mäßig interessant. Doch dort, wo es um sein Thema, um die Basics geht, liefert Pramann Einzigartiges. Oder kennen Sie einen Laufguru, der seinen Jüngern mehr als sechs Methoden zum bedarfsgerechten Zuschnüren eines Laufschuhs mit auf den Weg gegeben hat? Insgesamt ist Runner's Basics also weniger umfassendes Lauf-, sondern ein sehr sachkundiges Laufschuh-Buch geworden.



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