Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen
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Perfekte Lauftechnik

Autor(in): Wolfgang Bunz

» Schneller durch gezieltes Training

Perfekte Lauftechnik
127 Seiten (2013)

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Läufer mit Weltklasseniveau berühren kaum den Boden und es scheint, als wenn sie beinahe mühelos über den Asphalt schweben. Das ist aber kein Anlass darüber neidisch zu werden, denn jeder kann seinen Laufstil mit der richtigen Lauftechnik steigern. Das Resultat ist ein effizienter, bewusster und schneller Laufstil mit geringer Verletzungsgefahr.

In diesem Buch erhältst du ein Basiswissen für die Umsetzung sowie gezielte Anleitungen für das individuelle Lauftechnik-Training. Wolfgang Bunz analysiert die komplexen Bewegungsabläufe, die einzelnen Körperbereiche und ihr Einfluss auf den Laufstil. Danach werden systematisch die lauftechnischen Abläufe herausgearbeitet, um die Leistung stetig zu verbessern.

Weitere Schwerpunkte in diesem Buch ist die Planung und Durchführung eines Trainings sowie Dehnübungen und das kräftigen und mobilisieren der Muskulatur.

Hiermit kann ein ambitionierter Marathonläufer seine Lauftechnik optimieren, und ein Freizeit, oder Hobbyläufer lernt sich noch gesünder zu bewegen. Sogar Walker entwickeln eine neue Bewegungsdynamik, die die Muskeln kräftigt und die Gelenke schützt.

Der Autor Wolfgang Bunz ist selber ein erfolgreicher Läufer, Triathlet und Lauftrainer mit A-Lizenz. Er entwickelt in seiner Firma Sportcoaching individuelle Techniktrainings für alle Freizeit- und Profiläufer.



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