So einfach ist Fitness

144 Seiten (2002)

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Ein gesundes Maß an Fitness ist Vorausseitzung, um zwischen Beruf, Familie und Freizeit die richtige Balance zu finden. Es geht nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um dein persönliches Wohlbefinden und deine Gesundheit

Herzfrequenzmesser haben sich als intelligente Trainingsbegleiter durchgesetzt und optimales Training, das heißt höchstmöglicher Effekt bei überschaubarem Einsatz, ist nur möglich, wenn man weiß:

• Wie teste ich meine Fitness?
• Was bringt ein Training mit der optimalen Herzfrequenz?
• Wie komme ich mit wenig Aufwand zum Erfolg?
• Wie finde ich meine richtige Herzfrequenz?
• Welche Belastung ist richtig für mich?

"So einfach ist Fitness" präsentiert die besten und individuellen Methoden für Leistungssteigerung, Fatburning und Gesundheit und ist der konkrete Leitfaden für den effizienten Aufbau Ihrer langfristigen Ausdauer.