Die Morgen darf ich essen, was ich will Diät

160 Seiten (2012)

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Mal wieder eine Diät mit einem neuen Ansatz, die aber so einfach wie genial ist.

An einen Tag essen und am nächsten Tag fasten und so weiter und so fort :-)

Nach den ersten 21 Tagen hat sich dein Körper an die neue Ernährung gewöhnt. Der Autor Bernhard Ludwig gibt außerdem zahlreiche Tipps zur gesunden Ernährung und Bewegung, die man super leicht in den Alltag integrieren kann.

Bernhard Ludwig ist Psychologe und Verhaltenstherapeut und ist mit dem österreichischen Kabarettpreis "Karl 99" ausgezeichnet. Im Mittelpunkt steht bei ihm ein gesundheitsfördernder Lebensstil und die wirksame Umsetzung dessen. Er führt dich ebenso lustig, wie informativ durch dieses Buch, frei nach dem Motto: "Vorbeugen ist besser als gar keine Bewegung" ;-)

Für Menschen mit Herz-Kreislauf- und Stoffwechselproblemen entwickelte er sein Programm 10in2 (1 | 0 in 2 Tagen) und berät mittlerweile Kureinrichtungen und Unternehmen und gibt Fortbildungen für Mediziner. Selber lebt er seit 2008 nach dem Programm 10in2 und möchte nie wieder damit aufhören.

Sein Ernährungsprogramm 10in2 macht Schluss mit lustig, denn einmal muss genug sein und so langsam ist es an der Zeit mit einer vernünftigen und an den Stoffwechsel angepassten Ernährungsumstellung zu beginnen. Diese funktioniert aber nur, wenn du sie sofort und einfach umsetzen kannst.

Es macht einfach Spaß dieses Buch mit seinen lustigen Bilder und Zeichnungen durchzulesen und mit dem 10in2-Programm zu starten.

Und für die Tage an denen es heißt "Jetzt wird gegessen" hat Bernhard Ludwig leckere Rezepte für's Frühstück, Hauptmahlzeiten aus Fleisch und Fisch sowie vegetarische Mahlzeiten zusammengestellt.