Birgit schrieb am 12.08.2019 um 16:15 Uhr Hallo Camillo, |
Camillo schrieb am 12.08.2019 um 00:01 Uhr Gehe regelmässig Rad fahren. Jeden zweiten Tag auch öfter. Zirka 4 Stunden mit Pause. Bin 70 Jahre alt. Trainiere anaeobisch intensiv und aerobisch. Durschnittspuls zwischen 90 und 105. Spitzenpuls kurzfristig 156 - 161, auch schon einmal 171 Spitzenpuls. Komme angenehm müde nach Hause und die Gedanken sind frei. Süßes ist gefragt. Erholungsphase 1 Stunde. Was kann ich verbessern? Für Anregungen bin ich immer zu haben. |