Herzfrequenzkontrolle im Ausdauersport

Hallo Camillo,
das hört sich doch sehr gut an und es hört sich so an, als hättest du Freude an dem was du tust. Also was möchtest du noch verbessern.

Gehe regelmässig Rad fahren. Jeden zweiten Tag auch öfter. Zirka 4 Stunden mit Pause. Bin 70 Jahre alt. Trainiere anaeobisch intensiv und aerobisch. Durschnittspuls zwischen 90 und 105. Spitzenpuls kurzfristig 156 - 161, auch schon einmal 171 Spitzenpuls. Komme angenehm müde nach Hause und die Gedanken sind frei. Süßes ist gefragt. Erholungsphase 1 Stunde. Was kann ich verbessern? Für Anregungen bin ich immer zu haben.