Das große Laufbuch

448 Seiten (2019)

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Das große Laufbuch wurde von Herbert Steffny komplett überarbeitet und erweitert. In diesem Buch befindet sich sein ganzes Wissen rund ums Laufen, um Wettkämpfe und um Thema Training. Alles vollkommen neu zusammengefasst. Es wird sowohl die richtige Laufbekleigung, als auch unterschiedliche Laufdisziplinen sowie praxiserprobte Trainingspläne für Laufeinsteiger und Fortgeschrittene beschrieben. Hier erfährt man, wie man sein Ziel Lauf für Lauf erreichen kann.

Weitere wichtige Themen im Rahmen eines Lauftrainings ist die Ernährung, sich immer wieder zu motivieren und ggf. an Laufveranstaltungen teilzunehmen. All das wird hier ausführlich beschrieben.

Ergänzt wird dieses große Laufbuch um weitere Trainingspläne für 25 Kilometer Läufe, Informationen zum Abnehmen durchs Laufen sowie eine Auswahl der schönsten Laufstrecken und ein Lexikon mit Lauf-Fachbegriffe.

Step by step zum Ziel
"Das große Laufbuch" ist seit seinem ersten Erscheinen 2004 von der Laufgemeinde überaus positiv aufgenommen worden und wurde zum Bestseller unter den Laufbüchern. Erfreulich viele Rückmeldungen von Einsteigern und Laufprofis bestätigen die bewährten Laufkonzepte und Trainingspläne. Herbert Steffnys Buch wurde in zahlreichen Besprechungen in Fitnesszeitschriften, Fachmagazinen  und Laufportalen als "Standardwerk" und „Laufbibel“ gefeiert. In dieser erweiterten Neuauflage wurden zahlreiche Textstellen aktualisiert, wobei viele dankenswerte Anregungen der Leser eingeflossen sind. Das beliebte Handbuch und Nachschlagewerk ist außerdem um neue Bilder, Tabellen, Grafiken, Essays und Trainingspläne bereichert worden. „Das große Laufbuch“ bleibt aber weiter seinem Prinzip treu, für Fitnessläufer und Fortgeschrittene ein allgemeinverständlicher Ratgeber für Theorie und Praxis zu sein.

Zum Autor:
Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen. Der Bestsellerautor hat mehrere Bücher zu den Themen Laufen, Walking und Ernährung im Südwest Verlag veröffentlicht.