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Das große Laufbuch

408 Seiten (2013)

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Das große Laufbuch wurde von Herbert Steffny komplett überarbeitet und erweitert. In diesem Buch befindet sich sein ganzes Wissen rund um's Laufen, um Wettkämpfe und um Thema Training. Alles vollkommen neu zusammengefasst. Es wird sowohl die richtige Laufbekleigung, als auch unterschiedliche Laufdisziplinen sowie praxiserprobte Trainingspläne für Laufeinsteiger und Fortgeschrittene beschrieben. Hier erfährt man, wie man sein Ziel Lauf für Lauf erreichen kann.

Weitere wichtige Themen im Rahmen eines Lauftrainings ist die Ernährung, sich immer wieder zu motivieren und ggf. an Laufveranstaltungen teilzunehmen. All das wird hier ausführlich beschrieben.

Ergänzt wird dieses große Laufbuch um weitere Pläne für 25 Kilometer Läufe und ein weiteres wichtige Thema, sind Informationen zum Abnehmen durch's Laufen sowie eine Auswahl der schönsten Laufstrecken und ein Lexikon der Lauf-Fachbegriffe.

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