Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen
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Halbmarathon für Frauen

Autoren: Jeff Galloway, Barbara Galloway

» Das Erfolgsprogramm

Halbmarathon für Frauen
208 Seiten (2014)

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Der Autor Jeff Galloway schreibt Kolumnen für die Runner’s World und ist Berater für das Training von runDisney. Mit dem aktuellen Buch speziell für Frauen beschreibt er zusammen mit seiner Frau ein Trainingsprogramm zur immer populärer werdenden Laufsportart, dem Halbmarathon

Die einer Methode Gehpausen hat er bereits viele vom Sofa gelockt und zum Training für einen Marathon und Halbmarathon gebracht. Ebenso hat es vielen Läufern geholfen durch dieses Training ihre Zeiten zu verbessern.

Lauf für Lauf wird erklärt, wie Frau ihr spezielles wöchentliches Trainingsprogramm gestaltet. Die zahlreichen Tipps zur besseren Motivation, wie man sich richtig ernährt, sein Gewicht während der Trainingszeit kontrolliert und wie man Verletzungen vorbeugt sind ebenfalls zahlreich enthalten.

Jeff und Barbara Galloway helfen dir mit vielen Workouts im Ziel anzukommen oder um das Ziel schneller zu erreichen. Sie erarbeiten zusammen mit dir einen Plan, der nur drei Tage in der Woche für dein Training vorsieht, wobei dir noch genug Zeit für anderes bleibt.



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