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Das Laufbuch für Frauen
192 Seiten (2007)

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Das Laufbuch für Frauen

Autoren: Thomas Steffens, Martin Grüning

Das Laufbuch für Frauen wurde zwar von männlichen Autoren verfasst, zum einen von Thomas Steffens, der selber regelmäßig seit 1975 läuft und einige Wettkämpfe von 5 Kilometerläufen bis hin zum Marathon absolviert hat und von Martin Grüning, der von Mitte der 80er bis Mitte der 90er zu den erfolgreichten deutschen Marathonläufern zählte und bietet uns Frauen vielleicht deshalb so hilfreiche Informationen und Anleitungen für einen guten Start in unser Lauftraining.

Im Laufbauch für Frauen gehen die Autoren auf die Bedürfnisse von Frauen ein und zeigen uns, wie ein gutes Workout für Läuferinnen aussehen kann, gehen auf die Ernährung, dass "Frauen anders Essen" ein und zeigen uns, wie man mit wenig Zeitaufwand trotzdem fit werden kann.

Auch wenn das Buch bereits aus dem Jahr 2007 ist, so gehört es doch zu einem guten Ratgeber und hilft uns als persönlicher Trainer für unser Laufprogramm.



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