Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen
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Das neue große Runner's World Buch vom Laufen

Autoren: Martin Grüning, Urs Weber

» Die besten Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene

Das neue große Runner
344 Seiten (2012)

entdeckt bei:
Amazon.de

Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Das neu große Runner's World Buch vom Laufen ist ein perfekter Begleiter für dein Lauftraining. Mit vielen Tipps für Lauf-Einsteiger und fortgeschrittene Läufer. Trainingspläne für viele Lauf-Distanzen sowie Trailrunning und Barfußlaufen.

Das Buch wurde für alle begeisterten Läufer und Laufeinsteiger geschrieben. Jeder Lauftyp findet in diesem Buch den richtigen Trainingsplan.

motivierend und inspirierend
Es motiviert dich, damit du die Freude am Laufen nicht verlierst und dich beim Laufen nicht unter- oder überforderst. Mit den Trainingsplänen wirst du kontinuierlich an die ersten Wettkämpfe herangeführt, wie zu Beispiel ein Volkslauf. Aufbauend darauf findest du die richtigen Tipps um deinen ersten Halbmarathon oder Vollmarathon zu meistern.

Zudem zeigt das Buch dir zahlreiche Stretchingübungen und Kraftübungen die das Verletzungsrisiko langfristig minimieren.



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