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Das neue Halbmarathon-Training

Autoren: Sonja von Opel, Michael Reusse

» Das Handbuch für die ideale Trainingsvorbereitung und das optimale Wettkampfergebnis

Das neue Halbmarathon-Training
192 Seiten (2014)

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Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Des Marathons kleiner Bruder

Der Halbmarathon "lang genug zum Genießen, aber kurz genug, bevor es zu hart wird!", so beschreibt Lauf-Coach Sonja von Opel die Disziplin des Halbmarathons. In diesem Trainingsbuch "Das neue Halbmarathon-Training" möchte sie den unbezahlbaren Freudentaumel beim Einlaufen ins Ziel und die effektive Vorbereitung auf dem Weg zur persönlichen Bestzeit mit euch teilen.

Mit den Tipps der aktiven Athletin als Trainingspartnerin schaffst du die 21 Kilometer im Nu und bekommen einen individuellen Halbmarathon-Trainingsplan an die Hand: angefangen beim Krafttraining, über die Ausrüstung, bis hin zur idealen Ernährung.

Als Freizeitläufer findest du wertvolle Tipps für den Einstieg in die Welt des Halbmarathons, während ein trainierter Sportler erfährt, wie er den »kleinen Bruder des Marathons« künftig noch leichter bezwingen.

In dem Kapitel "Laufen trifft Leben" verrät Sonja von Opel, wie sich das Lauftraining perfekt in ihren Alltag integriert und wie sie den inneren Schweinehund gekonnt austrickst.

Mit detailgenauen Trainingsplänen für mehr Motivation und jeden Lauf-Typ.



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