Faszien-Training für den Rücken

128 Seiten (2015)

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Gegen Rückenschmerzen kann man etwas tun: Faszientraining !

Auf dem Cover des Buches "Faszien-Training" steht, dass man in 5 Minuten zum einem neuen Lebensgefühl kommt. Stimmt das wirklich? Ja es stimmt, wenn man sich die 5 Minuten Zeit nimmt und die gut bebilderten Übungen aus diesem Buch anwendet. Das Faszientraining ist nicht schwer. Es beginnt erst einmal damit zu verstehen, was Faszien überhaupt sind. Und das wird sehr gut in diesem Buch beschrieben.

Weiter geht es dann mit Dehn- und Federübungen und vielen unterschiedlichen Übungsprogrammen, die du in nur 5 Minuten durchführen kannst. Probier es auch.

Jeder hat sie, nur wenige kennen sie: Faszien durchziehen wie Bahnen unseren Körper.

Doch werden sie nicht richtig bewegt, verursachen sie oft Beschwerden. Gerade im Rücken - in diesem Faszientraining erstmals Schwerpunktthema. Leichte Übungen, auch für Einsteiger, halten das Gewebe elastisch und beugen schmerzhaften Verhärtungen vor. Effektive Übungspläne strukturieren Ihr Training und helfen, Ihre Rückengesundheit auch langfristig zu erhalten.