240 Seiten (2007)
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Fit for fun - Perfektes Lauftraining
Autoren: Herbert Steffny, Ulrich Pramann
» Trainingspläne für Einsteiger und Profis, Ausrüstung, Ernährung, Crosstraining, Stretching
Ein Buch mit vielen Tipps für dein Lauftraining. Hier kommen Laufanfänger ebenso auf ihre Kosten, wie fortgeschrittene Läufer.
Wer gerade das Joggen für sich entdeckt hat, findet in diesem Buch wichtige Informationen für den Start. Vom guten Laufschuh, über Sport-BH's, Laufbekleidung und Sporternährung bis hin zur optimalen Lauftechnik wird hier alles beschrieben.
Wer bereits des Längeren läuft, der findet hier gute Informationen zur Leistungssteigerung sowie eine optimale Gestaltung von Belastungs- und Erholungsphasen. Denn ohne Erholung ist ein Training nicht wirksam.
Auch wenn dieses Buch schon etwas länger auf dem Markt ist, für mich gehört es zu einem der Standardwerke rund ums Laufen.
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