Paleo-Diät für Einsteiger

Wer sich von der Ernährung und dem Lebensstil unserer Vorfahren aus der Steinzeit inspirieren lässt, der ist auf dem besten Weg zu einer guten Figur. Nach aktuellem wissenschaftlichen Kenntnisstand haben wir Menschen heute noch dieselbe innere Ausstattung wie unsere Urahnen und sind deswegen modernen Essgewohnheiten schlichtweg nicht gewachsen.

Hier beginnt die Paleo-Diät - zweidrittel Gemüse und Obst, der Rest besteht aus magerem Fleisch, Fisch und Eiern. Lässt man dann auch noch kohlenhydratreiche Lebensmittel, wie Brot oder Nudeln und Milchprodukte weg, so entsteht von selbst ein Kaloriendefizit, das Fettpolster rapide schwinden lässt.

Ein Buch für Einsteiger der Paleo-Ernährung mit Rezepte für alle Mahlzeiten, zugeschnitten auf unser modernes Leben, und Tipps für den Alltag. Die Paleo-Diät ist lecker, gesund, ausgewogen und durchaus effektiv.