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Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm

Autoren: Kristin Adler, Arndt Fengler

» Weniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit

Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm
184 Seiten (2016)

entdeckt bei:
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Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Verspannter Nacken, stechen beim Bücken, Rückenschmerzen - Bewegungsschmerzen können dich ganz schön ausbremsen. Die Ursache sind sehr oft verklebte Faszien.

Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßiges Training. Kristin Adler und Arndt Fengler sind weltweit als Experten in Sachen Faszientherapie unterwegs und zeigen dir wie du deine Faszien nähren, dehnen und geschmeidig halten kannst. Für ein kraftvolles Körpergefühl und einen dynamischen Alltag.

Passgenaues Selbsthilfe-Programm: Die Übungen sind auf typische Schmerzregionen zugeschnitten: Brustkorb, Wirbelsäule, Schultern und Arme, Knie und Füße. Sie machen Spaß, sind einfach, aber tiefenwirksam und lassen sich kinderleicht in den Alltag integrieren.

Soforthilfe: Die schmerzhaften Triggerpunkte erkennen und durch punktuellen Druck auflösen.

Motivation inklusive: 10 Erfolgsmomente und Selbst-Tests begleiten Sie bei Ihren Trainingsfortschritten.

Schauen statt Lesen: Alle Tests und Übungen zusätzlich auf DVD.



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