Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen
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Die 1-Tages-Diät

Autor(in): Astrid Büscher

» Spielend leicht abnehmen mit intermittierendem Fasten

Die 1-Tages-Diät
176 Seiten (2017)

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Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Spätestens wenn wieder mal der Hosenbund zwickt und die nächste Kleidergröße erforderlich wird, ist es Zeit, die Notbremse zu ziehen. Immer wieder stellen wir unsere Essgewohnheiten auf den Prüfstand und geloben uns Besserung. Warum kommt es erst immer wieder soweit. Wir haben abgenommen, fühlen uns pudelwohl und schwupp die wupp, werden wir leichtsinnig und fallen in alte Essens-Muster. Wir sind umgeben von Essensangeboten, wo wir auch hinschauen stehen lockere Snacks, Getränke und Süßigkeiten. Da ist es ja keine Wunder, wenn wir nicht stark genug sind, um 100-mal täglich "Nein danke!" zu sagen.

Die 1-Tages-Diät ist vielleicht die bequemste Diät der Welt. Es ist verblüffend, wie viel Zeit man spart, wenn man sich nicht ums Essen kümmern muss. Weil man an Fastentagen fast immer hochaktiv und doppelt so kreativ ist wie an Tagen mit voller Verpflegung, erledigt man meist viel mehr als sonst. Du kannst dir den Kalender an diesen Tagen ruhig vollpacken und an den übrigen Tagen zu deinem gewohnten Essrhythmus zurückkehren. Denn wer eine Tag in der Woche stark ist, der kann, kann den Rest der Zeit ohne Diät und Vorschriften leben.

Das Buch beinhaltet keine schönen bunten Rezeptvorschläge, nein es zeigt dir einen super simplen Weg abzunehmen und dein Gewicht zu halten.  Rezepte gibt es obendrein, halt nicht bebildert, aber einfach und klar präsentiert und leicht nachzumachen.. Ganz klare Kaufempfehlung für eine gute Figur.



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