Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger

240 Seiten (2018)

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Bereits auf den erten Seiten von "Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger" vermittelt das Buch gutes Grundwissen über's Laufen. Die Vorworte motivieren einen bereits, um direkt loszulaufen.

Im Kapitel 1 werden viele Basics, wie Laufbekleidung und Laufschuhe sowie laufen auf Asphalt, auf Laufphaden, Sand oder Gras beschrieben.

Im Kapitel 2 wirst du mit diversen Trainingsplänen ans Laufen heranführt. Zunächst mit einem Walkingtrainingsplan, dann einem Lauftraining gemischt aus Walking und Laufeinheiten bis hin zum Nonstop Laufen.

Weiter geht es in den anderen Kapiteln mit Motivationsgeschichten, der richtigen Ernährung für Läufer, schlanker werden durch Laufen und ein sehr wichtiges Thema "gesundes Laufen".

Somit hat der Klappentext des Buches schon recht, der da lautet: Start to run!

Gewicht verlieren, Stress abbauen, sich im eigenen Körper rundum gut fühlen und vieles mehr: Laufen ist der einfachste und effektivste Weg dorthin. Aber wie startet man richtig durch als Laufanfänger? „Das Runner’s World Laufbuch für Einsteiger“ widmet sich all diesen Fragen, die sich Laufeinsteigern und -wiedereinsteigern stellen. Es enthält das Wissen, das Sie benötigen, um in die Laufschuhe zu schlüpfen und erfolgreich loszulaufen: der Start und die ersten Laufschritte; die nötige Inspiration, um motiviert zu bleiben; Tipps zur gesunden Ernährung und zur Verletzungsprophylaxe; realistische Trainingspläne, um Schritt für Schritt voranzukommen, und natürlich viele Erfahrungsberichte anderer Einsteiger. Laufen macht Spaß und belohnt. Also: Start to run!