Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen
Kommentare
Home » Bücherrubriken » Lauftraining

Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger

Autoren: Jennifer van Allen, Bart Yassa, Amby Burfoot, Pamela Nisevich Bede

» Erfolgreich starten, richtig ernähren, verletzungsfrei trainieren

Das Runner
240 Seiten (2018)

entdeckt bei:
Amazon.de

Bereits auf den erten Seiten von "Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger" vermittelt das Buch gutes Grundwissen über's Laufen. Die Vorworte motivieren einen bereits, um direkt loszulaufen.

Im Kapitel 1 werden viele Basics, wie Laufbekleidung und Laufschuhe sowie laufen auf Asphalt, auf Laufphaden, Sand oder Gras beschrieben.

Im Kapitel 2 wirst du mit diversen Trainingsplänen ans Laufen heranführt. Zunächst mit einem Walkingtrainingsplan, dann einem Lauftraining gemischt aus Walking und Laufeinheiten bis hin zum Nonstop Laufen.

Weiter geht es in den anderen Kapiteln mit Motivationsgeschichten, der richtigen Ernährung für Läufer, schlanker werden durch Laufen und ein sehr wichtiges Thema "gesundes Laufen".

Somit hat der Klappentext des Buches schon recht, der da lautet: Start to run!



Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Gewicht verlieren, Stress abbauen, sich im eigenen Körper rundum gut fühlen und vieles mehr: Laufen ist der einfachste und effektivste Weg dorthin. Aber wie startet man richtig durch als Laufanfänger? „Das Runner’s World Laufbuch für Einsteiger“ widmet sich all diesen Fragen, die sich Laufeinsteigern und -wiedereinsteigern stellen. Es enthält das Wissen, das Sie benötigen, um in die Laufschuhe zu schlüpfen und erfolgreich loszulaufen: der Start und die ersten Laufschritte; die nötige Inspiration, um motiviert zu bleiben; Tipps zur gesunden Ernährung und zur Verletzungsprophylaxe; realistische Trainingspläne, um Schritt für Schritt voranzukommen, und natürlich viele Erfahrungsberichte anderer Einsteiger. Laufen macht Spaß und belohnt. Also: Start to run!



... entdeckt bei Amazon.de


0 Kommentare zu diesem Artikel



Dein Kommentar zu diesem Artikel

... eigene Erfahrungen, Ergänzungen, Anmerkungen, Fragen, etc.

Dein Vorname oder Pseudonym:
wird veröffentlicht


Dein Kommentar:
wird veröffentlicht


Ich habe die Datenschutzerklärung gelesen, insbesondere den Absatz Kommentarfunktion auf dieser Internetseite, und erkläre mich damit einverstanden!

Berechne: zwölf + elf =
als Ziffern, dies ist eine Sicherheitsabfrage gegen Spam

Dein Kommentar wird erst nach einer Prüfung durch mich freigeschaltet und ist dann öffentlich für jedermann lesbar.


zum Seitenanfang
lauftechnik.de
© 2003-2019 by lauftechnik.de und Lizenzgeber. Alle Rechte vorbehalten. Alle Bilder und Texte auf dieser Seite sind Eigentum der jeweiligen Besitzer und dürfen ohne deren Einwilligung weder kopiert noch sonstwie weiter verwendet werden.

Bildernachweise siehe: Impressum