Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen
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Laufend schlank

Autor(in): Katja Mayer

» Einfach Laufen und Abnehmen - Fit werden und Wohlfühlen, leichtes Lauftraining mit individuellen Tra

Laufend schlank
144 Seiten (2013)

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Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Fitter werden und gleichzeitig abnehmen – ganz ohne Hexerei? In zwölf Wochen? Und auch noch mit Spaß? Das geht, sagt Katja Mayer. Plakativ und motivierend führt die Ironman-Triathlon-Siegerin und Sportcoachin ihre Leser durch ein 12-Wochen-Laufprogramm und berichtet zudem von ihrem eigenen Weg vom übergewichtigen Sportmuffel zum Profisportler. Auch erfolgsentscheidende Themen wie Ernährung, Regeneration, Ausrüstung, Stretching – und Motivation! – lässt sie nicht außer Acht. Da hat auch Ihr innerer Schweinehund keine Chance mehr – versprochen!

Über die Autorin:
Die sportliche Karriere von Katja Mayer begann ungewöhnlich: Nach unzähligen erfolglosen Diäten, um 20 kg Übergewicht zu verlieren, war Sport der letzte Versuch. Dass dieser Schritt in den Sieg eines Ironmans mündet, konnte keiner ahnen. Wie für jeden Anfänger war auch für Katja Mayer der Start mühsam. Das erste selbst gesteckte Ziel, 5 km Strecke ohne Pause durchzulaufen, waren zäh. Aber mit eigenen Trainingsplänen war sie bereits nach wenigen Wochen erfolgreich. Angetrieben von der Begeisterung, sportlich etwas leisten zu können, steckte sie sich neue Ziele. Erst war es die Teilnahme an einem Volkstriathlon, dann längere Distanzen, dann ein Marathon und nur 3 Jahre später ein Ironman. Heute kann sie auf zahlreiche Titel (Ironmansiegerin, Vize-Europameisterin, 35-fache Ironman-Finisherin, 8-malige Teilnahme beim Ironman Hawaii, Nationalmannschaft) zurückblicken und ganz »nebenbei« hat sich auch das Gewichtsproblem in Luft aufgelöst.



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