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Besser laufen mit der Pose Method®

Autor(in): Nicholas Romanov

» Schneller werden, Ausdauer steigern, Verletzungen vermeiden, Beweglichkeit und Koordination verbesse

Besser laufen mit der Pose Method®
176 Seiten (2018)

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Das Buch "Besser laufen mit der Pose Method" ist recht einfach und schnell zu lesen. Dr Nicholas Romanov zeigt dir, was du für das richtige Laufen beachten musst und wie du Kraft sparst.

Die Pose-Methode gibt es bereits seit 1977. Sie wurde entwickelt um einen klaren Standard zu setzen. Sie ist ein System zur Vermittlung von menschlichen Bewegungen und sportartspezischer Technik. Die Technik bietet einen universellen Ansatz für alles Sportarten und kann beim Laufen, deine Trainings- und Rennleistung enorm verbessern und beugt obendrein Verletzungen vor.

Im Buch findet ihr Trainingspläne und Übungen mit denen das Laufen wieder richtig Spaß macht.



Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Ob Spitzensportler oder Hobbyathlet: Alle Läufer streben danach, besser zu werden, schneller und weiter zu laufen und Verletzungen zu vermeiden. Dieses Ziel kann mit der Pose-Methode erreicht werden. Sie vereinigt die einzelnen Haltungen des Körpers in der einen perfekten Laufpose und macht daraus eine flüssige Bewegung, die Energie spart und den Laufstil maximal effizient gestaltet. Dr. Nicholas Romanov, Sportwissenschaftler, Olympiacoach und Erfinder der Pose Method®, liefert eine umfassende Einführung in diese einzigartige Lauftechnik. Romanov zeigt, wie Sie die Schwerkraft beim Laufen zu Ihrem Vorteil nutzen, statt sich allein auf Ihre Muskelkraft zu verlassen. Eine Vielzahl an Laufübungen hilft Ihnen, die Besonderheiten der Technik zu erlernen und den neuen Bewegungsablauf zu verinnerlichen. Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen unterstützen die Vorbereitung. Anhand von Wochenplänen können Sie dann alle Elemente des Trainings kombinieren und so gezielt mit der Pose-Methode arbeiten – für mehr Schnelligkeit und Ausdauer, weniger Verletzungen, verbesserte Beweglichkeit und Koordination und natürlich eine deutliche Leistungssteigerung beim Laufen.

Über den Autor:
Dr. Nicholas Romanov ist ein weltweit anerkannter Sportwissenschaftler und der Erfinder der Pose-Methode®, einer speziellen Lauftechnik, die die Schwerkraft ausnutzt. 1993 emigrierte er von Russland in die USA. In Miami gründete er die Romanov Academy of Sports Science, an der Sporttechnik gelehrt und Trainer ausgebildet werden. Romanov trainierte erfolgreich verschiedene Sportler, darunter zwei Olympiateilnehmer, und veröffentlichte mehrere Bücher und wissenschaftliche Artikel zum Thema Techniktraining.



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