Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen
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Trail-Run

Autor(in): Denis Wischniewski

» Alles übers Laufen im Gelände

Trail-Run
176 Seiten (2015)

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Laufen über Stock und Stein

Trail-Running ist ein Lauftrend mit Abenteuereffekt pur. Den Asphalt hinter dir sich lassen und ab gehts auf unbefestigte Pfade, hinein in den Wald, die Berge hinauf, über die Äste, Stock und Steine. Diese Kombination aus Sport und Natur garantiert dir ein unbeschreibliches Gefühl der Freiheit.

Außer dem Spaßfaktor beinhalter das Trail-Running ein effektives Ausdauer- und Krafttraining.

Im Buch findest du das nötige Wissen für deinen Einstieg ins Trail-Laufen: angefangen von der geeigneten Kleidung über die richtigen Lauftechniken und die optimale Verletzungsprophylaxe bis hin zum gezielten Training und zur Wettkampfvorbereitung. Von der Hausrunde über den Langstreckenlauf bis zum Ultra-Run.



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