Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen
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Nordic Walking Training

Autoren: Rainer Welz, Wolfgang Scholz

» Vom Einsteiger bis zum Marathon

Nordic Walking Training
170 Seiten (2017)

entdeckt bei:
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Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Dieses Buch ist für all diejenigen,die Nordic Walking vom Anfänger bis zum Power Nordic Walker angehen möchten. Die Methoden, die beim Nordic Walking Training zur Anwendung kommen sind grundsätzlich dieselben, wie sie auch in anderen Sportarten angewandt werden.

Um Leistungssteigerungen und gesundheitsfördernde Anpassungen zu bewirken, ist es notwendig, dass die Sportart systematisch betrieben und trainiert wird, wenn auch in geringerem Umfang und Intensität, wie das beim Laufen der Fall ist. Der Unterschied ist eher gradueller, nicht grundsätzlicher Art.

Im Buch werden zunächst einmal viele Grundlagen des sportlichen Trainings aufgezeigt, die zum Verständnis für die späteren Trainingsinhalte und Trainingsmethoden benötigt werden. Nur wer die Grundprinzipien versteht, der weiß warum man beispielsweise 10 anstatt von nur 8 km trainieren soll udn warum es angebracht ist, eine Trainingspause einzulegen.

Jeder Trainer, der nach seiner eigenen Methode trainiert, sollte wissen, warum er gerade in dieser Weise trainiert und welche Trainingsmittel er in welchem Maßstab einsetzt. Ohne systematisches Training bleibt sonst alles mehr oder weniger das Ergebnis eines zufälligen Nutzens.

Im Verlauf des Buches werden die hier beschriebenen Trainingsmethoden und Prinzipien auf die praktische Durchführung des Nordic Walking Trainings umgesetzt und an der Praxis erklärt. Das im Buch vorgestellte Programm ist für den Anfänger, der eine solide Einführung in das Training sucht, ein wichtiger und grundlegender Ratgeber.

Für ambitionierte Walker, die sich bereits mit der Absicht beschäftigen, an Nordic Walking Wettkämpfen und Volksläufen teilzunehmen, wird im diesem Buch fördernde Trainingskonzepte finden.



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