Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen
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Richtig Laufen

Autor(in): Franz Wöllzenmüller

Richtig Laufen
127 Seiten (2004)

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Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Alle wichtigen Aspekte rund ums Laufen mit Stretching, Krafttraining und Ernährung. Eetaillierte Laufprogramme für verschiedene Leistungsgruppen. Wer Lust hat mit einzusteigen, findet in diesem Band alles Wissenswerte rund um den Sport. Laufen ist die beste Regeneration für Körper, Geist und Seele, wenn man ein paar einfache Dinge beachtet, so der Autor.

Angefangen von den Grundlagen der Lauftechnik über Aspekte der Sportmedizin bis hin zur richtigen Ernährung stellt der Autor umfassend vor, was man beachten sollte, bevor man an den Start geht.

Die positiven Auswirkungen des regelmäßigen Laufens auf unser wohlbefinden sind enorn: Herz-Kreislauf-, oder Stoffwechselerkrankungen läuft man einfach davon. Der gesamte Bewegungapparat wird gestärkt, Arthrose oder Wirbelsäulenprobleme haben so keine Chance. Und jeder, der bereits vom Lauffieber infiziert ist, weiß, wie positiv das Training für die Psyche ist - gute Lauen garantiert!



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