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Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer

Autor(in): Prof. Dr. med. Thomas Wessinghage

» Technik, Ausrüstung, Ernährung, Trainingspläne

Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer
224 Seiten (2013)

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Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Du möchtest mit dem Laufen beginnen und dir ein realistisches Ziel setzen. Dann ist dieses Laufbuch der ideale Einstieg für dich.

Hier erfährst du alles über das Lauftraining, was wichtig ist. Von der richtigen Lauftechnik über eine gesunde Ernährung bis hin zur optimalen Ausrüstung.

So bleibst du nicht nur voller Motivation und Freude beim Laufen, sondern schaffst auch die angestrebten 10 Kilometer, ohne deienn Körper dabei zu überfordern. Danach steht dem ersten Wettkampf nichts mehr im Weg, wenn man möchte!



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