Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen
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Das große Nordic Fitness Buch

Autor(in): Dr. med. Ulrich Strunz

» Nordic Walking, Nordic Blading, Nordic Skiing. Das effektive Training für den ganzen Körper

Das große Nordic Fitness Buch
208 Seiten (2005)

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Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Nordic Fitness ist seit einigen Jahren gerade deshalb ein Trendsport, weil er von Menschen jeden Alters und jeder Statur betrieben wird, und sogar noch Hochleistungssportler herausfordern kann.

Dr. Ulrich Strunz gibt seinen Lesern in seinem neuen Buch ein Nordic-Fitness-Programm, das zum Laufen animiert, denn mit der Wunderpille Allradantrieb, so nennt Strunz die Fortbewegung mit zwei Stöcken, kann jedem Bewegungsmuffel zu mehr körperlicher Fitness und damit geistiger Frische geholfen werden.

Längst beschränkt sich das Nordic-Fitness-Programm nicht mehr nur auf das "klassische" Nordic Walking, auch Nordic Blading, Nordic Skiing und Nordic Snowshoeing finden immer mehr Begeisterte. "Das große Nordic Fitness Buch" aus dem Heyne Verlag will dabei nicht nur Untrainierte bewegen. Selbst für die härtesten Triathleten der Welt ist Nordic Fitness eine ideale Ausdauertrainingsform, so zeigt das Interview mit Bennie Lindberg, dem finnischen Profi im Ultratriathlon.

Nordic Fitness, der Sport der Beine und Arme bewegt, hilft gegen Rückenschmerzen, Übergewicht, Stress und andere Zivilisations-Krankheiten. In Finnland wird Menschen, die am Computer arbeiten und über Nacken- und Kreuzschmerzen klagen, mittlerweile Stöcke verordnet, da Nordic Fitness besser wirkt als Medikamente. Der Sport mit zwei Stöcken ist Wohltat für die Gelenke, er schont und kräftigt sie gleichzeitig. Er wirkt dem Knorpelverschleiß (= Arthrose) entgegen, es werden Gute-Laune-Hormone (Serotonin, Endorphin, Dopamin) ausgeschüttet und Stresshormone abgebaut.

Dr. Strunz gibt Tipps zum Kauf von wirklich passenden Schuhen und sinnvoller, atmungsaktiver Kleidung. Er berichtet viel Wissenswertes über die richtige Pulsfrequenz im Training, liefert ein Dehnungs- und Kraftprogramm für den Anfänger bis zum Profi, und schickt uns raus in die Natur, ob mit Rollerblades, Langlauf-Skiern, Schneeschuhen oder Joggingschuhen an den Füßen ist dabei einerlei. Strunz’ Botschaft ist klar: Nordic Fitness macht glücklich und gesund.



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