Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen
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Perfektes Lauftraining - Das Ernährungsprogramm

Autoren: Herbert Steffny, Ulrich Pramann, Charly Doll

Perfektes Lauftraining - Das Ernährungsprogramm
240 Seiten (2003)

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Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Wer läuft, tut eine Menge für seine Fitness und sein Wohlbefinden. Ein Baustein für Erfolge am laufenden Band ist, seinen Körper mit den richtigen Nährstoffen optimal zu versorgen. Denn Ernährung hat einen enormen Einfluss auf Kondition und Spaß am Sport. Dieses FIT FOR FUN-Buch zeigt, wie aus Nahrung Leistung wird, welche Vitalstoffe Läufer in welchen Mengen benötigen, wie der Speiseplan für Training und Wettkampf aussehen soll, und wie man sein Gewicht dauerhaft in den Griff bekommt. Ein großer Rezepteteil mit Frühstück, Hauptgerichten und Snacks rundet dieses Ernährungsprogramm für Läufer ab - die ideale Ergänzung zum "Perfekten Lauftraining" derselben Autoren.



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