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Runners's Halbmarathon Training mit System

Autor(in): Martin Grüning

» Expertenwissen für Freizeitläufer und Profis

Runners
197 Seiten (2010)

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Der Autor Martin Grüning war mit seiner Bestzeit von 2:13:30 h einer der besten Marathonläufer der 80er und 90er Jahre und ist heute noch täglich laufende unterwegs. Sein Buch "Halbmarathon Training mit System" zeigt dir, wie du dich der Halbmarathondistanz von 21,1 km sinnvoll annäherst.

Der Halbmarathon gehört bereits zur beliebtesten Laufdistanz in Deutschland und das vielleicht, wegen dem Wort Marathon, der im Namen enthalten ist, aber nur halb so lange dauert. Aber auch  ein Halbmarathon mit seinen 21 Kilometern ist eine echte Herausforderung und hat seine eigenen Reize. Für einen Halbmarathon musst du genauso trainieren, wie für eine andere Distanz, ansonsten wirst du den Halbmarathon nicht mitlaufen können. Sicherlich hast du einen geringeren Aufwand bei der Vorbereitung, aber auch beim Halbmarathontraining wirst du an deine Grenzen kommen.

In diesem Buch erfährst du, wie du bei einer Halbmarathondistanz das Beste aus dir herausholst. Du findest zahlreiche Trainingspläne mit unterschiedlichen Zielen. Bereitest du dich auf deinen ersten Halbmarathon vor, so findetest du hier Trainingspläne, um einfach nur ins Ziel zu kommen, oder um deinen Halbmarathon in der Zeit von 1:10 h aber auch bis hin zur einer Zeit von 2:20 h laufen zu können. Die Entscheidung liegt ganz bei dir.

Weitere wichtige Inhalte aus diesem Buch sind Hinweise und Weisheiten zu neuen und alten Laufregeln sowie Ernährungstipps und was man bei Laufverletzungen tun kann.

Die wichtigste Aussage in diesem Buch ist allerdings, dass du Spaß am Laufen haben sollst und die Berücksichtigung deiner individuellen Ziele im Vordergrund stehen sollte.



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