Laufen und Nordic-Walking - vom Lauftraining bis zu den Laufschuhen
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Optimales Lauftraining

Autor(in): Herbert Steffny

» Vom richtigen Einstieg bis zum Halbmarathon

Optimales Lauftraining
240 Seiten (2018)

entdeckt bei:
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Der Verlag über dieses Buch (Klappentext):

Ob Laufeinsteiger oder Profiläufer, der Laufexperte Herbert Steffny vermittelt dir umfassend, verständlich und aus erster Hand alles, was du zum Thema Laufen in Theorie und in der Praxis wissen musst.

Von der richtigen Lauftechnik, erster Hilfe bei Verletzungen sowie Stretching- und Koordinationsübungen über gesunde Ernährung und Empfehlungen zum Ausgleichssport bis hin zur optimalen Wettkampfvorbereitung.

Mit seinen bewährten Trainingsplänen führt der Autor seit Jahrzehnten tausende von Freizeitläufern und Spitzenathleten zum Erfolg. Fundiertes Laufwissen und Insider-Know-how sowie die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis.



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