0

Lauftreff "Laufrausch Köln"

Lauftreff Termine:

• Montag 19:00 bis 20:30 Uhr
• Dienstag 19:00 bis 21:00 Uhr
• Donnerstag 9:00 bis 20:30 Uhr

Stufe 1 (EinsteigerInnen):

Es wird die Möglichkeit geboten, „Anlaufschwierigkeiten“ sowie den inneren Schweinehund im Team zu überwinden. Dabei steht im Vordergrund: Spaß haben und nette Leute kennenlernen.

Stufe 2 (JoggerInnen):

Diejenigen, die bereits 1-2x pro Woche regelmäßig mindestens 30 Minuten laufen, werden in ihrer Trainingsplanung beraten. Wer zu dieser Zielgruppe gehört, besitzt bereits gute Voraussetzungen, mit systematischem Training einen Halbmarathon oder sogar einen Marathon zu bestehen. Mit Hilfe der erfahrenen Trainer könnte dieser Traum schnell wahr werden.

Stufe 3 (Ambitionierte LäuferInnen):

Für alle, die mindestens ein Jahr Lauferfahrung aufweisen und regelmäßig trainieren, sollen zusammen auf kommende Ziele vorbereitet werden. Auch hier können Tipps der Trainer neue Impulse geben. Außerdem wäre es möglich, gemeinsame Starts bei Laufveranstaltungen zu vereinbaren und zu koordinieren.

Nach dem Training trifft man sich noch oft auf ein leckeres Kölsch :-)

Entsafter von Philips^*

 

Ist dein Körper nach einer intensiven Belastung erschöpft, braucht er schnell wieder Futter, um seine leeren Tanks zu füllen. Ein frisch gepresster Saft nach dem Laufen bewirkt wahre Wunder, da der menschliche Körper nach dem Sport besonders gut Nährstoffe aufnimmt.

0 Kommentare zu diesem Artikel

Trinkrucksack fürs Laufen^*

 

Du trainierst für einen Marathon und brauchst unterwegs bei langen Läufen unbedingt immer mal wieder einen Schluck Wasser? Dann ist ein Trinkrucksack für dich bestimmt eine gute Lösung.