Nordic-Walking immer montags und donnerstags von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr. Auch im Winter!
Nach einer kleinen Aufwärmrunde laufen wir uns ein. Wir nutzen alle Wege im Britzer Garten und die Route ist immer etwas anders. Zwischendurch wir die Runde mit Kraftübungen, Beweglichkeit oder Koordination aufgelockert.
Das wichtigste bleibt aber das Herz-Kreislauf-Training, so dass wir immer mindestens 60 Minuten Laufen/Walken. Zum Schluss folgenden dann noch Dehn- und Entspannungsübungen.
Im Angebot sind auch Einsteiger-Workshops, Präventionskurse und Ausflüge.
